| Автор | Похудение |
|---|
для Bepeck:
суть в чем.. иза веса я не мог бегать! бегать начинал с не большого расстояния.. все равно больше не мог! в начале 500 метров там уже одышка была.. потом, чуть больше.. потом... больше..а как тут получилось.. дошел до точки А, решил устроить кардио, ну побегу до одышки... там остановлюсь.. переведу дыхание!.. а тело подвело.. дало о себе знать уже ближе к дому.а так бежал не быстро , дышал через нос, не было желания даже открыть рот ( дышать)... как то так! |
ессно там До
я прост бухаю |
| Бег нафиг не нужен. Лучше плаванье. И кардио, и суставы укрепляются. |
Бег нафиг не нужен. Лучше плаванье.
\верно. если не плаванье, то быстрая ходьба |
для GenesisT:
Ну перестарался, резко начал. Просто сбавь обороты. Если раньше бегом не занимался, то в течение полугода 5к это слишком большая дистанция. Поэтому организм отключается. |
для GenesisT:
Возьми профессионального тренера по фитнесу.он тебе все норм рассчитает.
Какой то фигней сам с собой занимаешься чесслово |
для GenesisT:
Ты с какого раёна? я те мож кого посоветую |
| кстати, судя по обвисшей коже, ты неправильно и резко худел. |
| Спортивная ходьба полезна, но выглядит как то гомовато. |
| А скока тебе лет?? |
| Один мой друг с 120 до 80 кг за полгода похудел. Только ничего не обвисло. И сись нет. |
| Сись нет, но есть ухи. |
для LaaF:
ну а что ты хотело то??.. обвисшая кожа полюбому будет! - 38 кг это не шутки!.. но кожа стяниться.. особенно если начнут рости мышцы!... я уже понял что переборщил с похудением.. начинал 21 мая! и расчитывал все правильно, но под конец.. не заметил как и углеводы пошли к минимуму... остался почти на одних белках что делать не нужно было!.. я смотрел сегодня.. в интернете.. и спрашивал не только тут!.. получается что мне надо употреблять с учетом что хожу в фок.. около 500 грамм.. углеводов.. в у меня за сегодня только еле еле достигает 200 грамм.. попа короче.. жиры свел к минимум.. 10-15%.. как то так. остальное белки!. чесно говоря не пытался.. худеть резко!.. само по себе вышло.. так.. особенно с 132 до 118 быстро упал.. списал на лишнею воду и на шлаки... |
| я замечал уже, но опять про игнорировал... как в фоке.. мышцы.. росли и накачивались!.. напрягал и жег сильно.. но к утру.. ощущение появляется что они .. ну просто не выросли и даже меньше стали что ли!.. по ощущению! .. не придал значения что энергии нет и организм из мышц забрал.... мда |
| только щас дошло утром.. когда встал с постели и чуть не упал.. давление было 113 на 59! взвесился.. вес 94.15 показало.. только вчера было около 95.8 +- ( ел на 1000 ккал а сжег на 3.500 видимо ).. |
