| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| да, два часа спанья - это хорошо |
| Какого спанья, в зале два часа |
| ну, умаялась на тренажерах, а а потом в спа на два часа. И без задних ног.) Кстати, нет там такой вот функции: сон, как мед.поомощь? |
Какого спанья, в зале два часа
2 часа в зале это излишество. Хотя наверное девушки ходят между тренажеров и ведут беседы. |
2 часа в зале это излишество.
Хотя я могу быть несправедлив. Тренировка по борьбе может и должна быть 2 часа. |
2 часа в зале это излишество
одно дело на велосипеде крутить, другое бегать от упражнения к упражнению как кроссфитер без отдыха, третье отдыхать по 2-3 мин между подходами.. вобщем от тренировки зависит. у меня меньше 2х часов не получается обычно. но я отдыхаю достаточно, что бы не убиваться. |
Отдыхать надо на диване дома, а в зале надо башить)
Люблю культуру Винса Жиронды в этом плане. Крутой был дядька |
Вот если сама тренировка занимает 2 часа. Еще помыться, постираться и дорога туда и обратно.
3-4 часа всего получается. Сколько раз в неделю так можно успеть ?
А тучным девчонкам как в этой ветке нужно тратить время с максимальной эффективностью.
Вот утром выйти пробежаться по темным улицам при свете фонарей вокруг микрорайона. Суставная разминка 10 мин. Сам бег на пульсе 130 30-40 мин.
Всего получится час , час + 10 мин вместе с феном. Но делать это нужно 2-3 раза в неделю по утрам.
В другие дни по утрам бассейн или тренажер ступеньки.
Ну и 2-3 силовых по вечерам. Лучше 3 чем две. Силовая в моем понимании должна занимать час вместе с заминкой. |
Другое дело вольная борьба илисамбо, дзюдо.
Там разминка идет не менее часа. |
| Да не, всегда в 30-40 минут укладываются на единоборствах |
| Разминка по борьбе занимает максимум 30 минут, потом идет наработка или изучение новых техник |
| Обычно когда приходит новый парень в кожанной куртке - борьба начинается уже в раздевалке |
постираться
Где, в душе зала?) Я так не делаю) |
2 часа в зале это излишество. Хотя наверное девушки ходят между тренажеров и ведут беседы
Полтора если чисто тренажёры, птмшт 15мин разминка/15 заминка
Никуда не поехала, оказывается сегодня вс и в спа нор не почилить( |
Никуда не поехала, оказывается сегодня вс и в спа нор не почилить(
Нифига себе расслабон. А парадная что ли тоже закрыта ? Поднимаешся по лестнице 10 раз с гантельками в руках. Можно по 1 кг. |
Оглая, какой рабочий вес на приседе?
Если б я тебе на шею залез, присела бы?:) |
для Тень_Лошади:
Я и так всегда пешком поднимаюсь
для Gargolet:
Я жму ногами, не руками)
Пока 30кг |
Не привил я себе любви к приседу, не нравится
Бегать люблю
Раньше по 11 км день через день летал
Щас толстый стал, даже не знаю, пятерку тяжело бежать даже думаю будет) |
Я сидя жму, тренажер такой, мне нра
Приседать не люблю тоже, выпадами разве что и бегать терпеть не могу, а вот ходить могу очень много |
| Девочкам бегать да, не удобно. Сиси трясутся, надо специальную одежду , да и то не спасает) |
