| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| Когда человек говорит, что не может бегать, а может только ходить , я считаю это уже подкрадывается старость (( |
| Бегущий полковник в мирное время вызывает смех, а в военное — панику. (с) |
| я считаю это уже подкрадывается старость ((Я ненавижу бег, зато хожу больше, чем иные бегуны |
хожу больше, чем иные бегуны
Ну да, потому что они бегают |
| В общем каждому свое, я ходить вот обожаю, даже зимой часто больше банальных 10к шагов нахаживаю, жаль только что ходьба каллории не сжигает( |
Эх а мне так нравится выйти пол 7 утра на свеженький стадион, где посередине ещё работает автополив травы, пробежать кругов 10 неспеша, зайти домой и принять приятный душ...
Теоретически очень нравится! |
| Фу фу( отвратительно |
ходьба каллории не сжигает(
Абсолютно любая деятельность человека сжигает калории, от просмотра сериала до сна.
Что касается ходьбы
Средний темп шага при ходьбе по ровной дороге — это примерно 3-4 км/ч. В таком ритме человек расходует до 150-200 ккал/час. Вес человека тоже имеет значение — более крупному спортсмену требуется больше энергии для физической активности |
для Gargolet:
Обычно когда приходит новый парень в кожанной куртке - борьба начинается уже в раздевалке
И никто не отреагировал на отсылку на гачи. Объявляю тебя боссом этой качалки |
для Oglaya:
жаль только что ходьба каллории не сжигает
Средний темп шага при ходьбе по ровной дороге — это примерно 3-4 км/ч. В таком ритме человек расходует до 150-200 ккал/час
За 60 минут бега можно потратить в среднем от 600 до 1000 ккал.
всё сжигается. просто не так много. но ходить можно часами, а бегать сколько? пол часа? в итоге за счёт того, что ходьба не напрягает, и реально можно 2 часа протопать в удовольствие, то эффект не хуже бега
а вообще калории сжигаются на кухне :) |
В общем каждому свое, я ходить вот обожаю, даже зимой часто больше банальных 10к шагов нахаживаю, жаль только что ходьба каллории не сжигает(
А откуда инфа что больше 10к шагов ? |
Эх а мне так нравится выйти пол 7 утра на свеженький стадион, где посередине ещё работает автополив травы, пробежать кругов 10 неспеша, зайти домой и принять приятный душ...
Теоретически очень нравится!
Полностью согласен)
Вот завтра я сделаю это. Если только в бассейн не пойду.
Только автополива травы завтра не предвидится. |
А откуда инфа что больше 10к шагов ?
Часы, браслет и программа на смартфоне
Летом бывало до 25тысяч шагов ходила, мне в радость
реально можно 2 часа протопать в удовольствие, то эффект не хуже бега
Спасибо тебе огромное! Ты меня очень обрадовал) |
Помню я 30к прошла в Париже
Если бы не кроссы мои, то ноги б отвалились |
| реально можно 2 часа протопать в удовольствие Можнош просто в быстром темпе идти, получится почти как от бега польза, но без минусов бега для коленей и время потратится меньше, плюс летом можно еще и велик, там вообще высокую интенсивность можно получить без нагрузки на суставы. Я где-то со скоростью 7-8км/ч хожу. |
для LaaF:
Я до 40к чисто ходил, но ноги таки отваливались
До сих пор на коляске катаюсь
Там 37 000 или что. Не с целью, просто гулять весь день |
Если бы не кроссы мои, то ноги б отвалились
Я в Питере прошла больше 23к но словила тепловой удар(
можно еще и велик
Как великом сжигаются калории? Ну и не умею я на великие, да и ногами привычнее, ходить, бродить.. |
Как великом сжигаются калории?
Обычно для этого необходимо крутить педали
Особенно под горку ехать, уффф
Расход калорий:
По данным Гарвардского университета, езда на велосипеде со средней скоростью от 19 до 22 км/час заставит человека весом в 70 килограмм сжечь 298 калорий за 30 минут. При скорости от 22 до 24 км/час человек с таким же весом сжигает 372 калории. |
| А кому слабо лесенка по оджиманию до 10 😉 |
| А потом до 15 )) |
