| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Как великом сжигаются калории? так же как и всем остальным, расходуются мышечными клетками и другими функциями организма(терморегуляцией нпаример). На трене в зале у тебя тоже расходуются.
Бонус велика, что можно интенсивность высокую делать и получатьза 30 мин ту же нагрузку, что за пару часов хотьбы. Но ходить все равно тоже нужно, тк на велике не все мышцы стабилизаторы задействованы, которые в хотьбе учавствуют. |
сжечь 298 калорий за 30 минут.
Лучше уж ходить в кайф чем эти велики и бег) |
для ALEX060:
Типа 10-11-12-13-14-15?
Думаю это кто угодно хоть немного тренящийся сможет, вон мож и Оглаша потянет даж. |
| Отжиматься хз,но я уже с грифом приседаю, точнее учусь правильно это делать) |
Лучше уж ходить в кайф чем эти велики и бег)
Для тебя, конечно же. Универсальных ответов никогда нет |
А откуда инфа что больше 10к шагов ?
Часы, браслет и программа на смартфоне
Я бы рекомендовал не смотреть на шагомер вообще. Вредно это.
Вот отмеряешь себе 6 км по яндекс карте и проходишь их. А то что с работы , на работу в осседний цех, отдел в туалет, это все не в счет.
Вот с утраотмеряешь себе 5 км. Делаешь суставную разминку. Проходишь.
Вечером после силовых тоже 3 км. |
для Oglaya:
Плюй на все "советы" и делай то, что именно тебе нравится, получается и идёт на пользу. Вот мне нравится велотренажёр - не в последнюю очередь ещё и потому, что он у меня дома есть :) - я его и делаю. Тебе не заходит - иди на дорожку или плавание.
Мотивирует тебя браслет - пользуйся. Главное - сочетать и правильно чередовать силовые и кардионагрузки.
Почитай тут, может, пригодится:
https://snow-motion.ru/mozhno-li-trenirovatsya-kazhdyy-den.html
А то насчёт велика и калорий вопрос меня удивил, однако :) |
для Viejo:
Ну я прост не умею на велике,поэтому и не понимаю принцип действия)
Спасибо за ссылочку |
Мотивирует тебя браслет - пользуйся.
Да да, пользуйся. Глядь на браслет уже 10500 шагов и тренировку можно не делать.
Будешь кругленькая, тучненькая. |
для Тень_Лошади:
Да отцепитесь вы от меня, я себя в зеркало вижу и в сторонних советах не нуждаюсь, особенно таких. |
Дружеский совет про тренировку грудных в домашних условиях:
"Хотите грудь дома - заведите девушку" |
для Oglaya:
Ну ладно. Так и быть. Признаю :
Oglaya имеет полное право использовать шагомер.
для общества: Но шагомер лишь создает иллюзию того, что создается какая то нагрузка. |
для Oglaya:
Вот тебе щас свезло так свезло. Мог ведь и не разрешить :)
Правда, судя по репликам, браслет он никогда не видел, но то такое... |
Ходить очень клево. 15 минут ходьбы нереально прокачивают мозги
30 минут уже не так эффективно по сравнению с 15, я про умножение эффекта, но круто
часок допустимо. Но ходить сутками уже излишне. Ввести в день 15-30 минут ходьбы, особенно когда сидячий образ жизни, 8 часов за компом - оч оч круто |
| Ходить налево очень клево |
| Направо тоже не плохо. Но это как, бочком, крабиком что ли? Надо прямо. Можно еще задом наперед, но бред какой-то |
для Viejo:
Вот тебе щас свезло так свезло. Мог ведь и не разрешить :)
Я вообще та ещё везушка)
ходить сутками уже излишне А кто так ходит то? У меня обычно к концу дня в сумме часа 3-4 |
| [Сообщение удалено смотрителем oOoArchAngeloOo // ] |
Меня мама прокляла и бросила, когда 17ть было. Ничего, живу не тужу, спасибо мамуле за прекрасную жизнь)
Ты можешь,я уверена. (с)Oglaya
https://www.heroeswm.ru/forum_messages.php?tid=2867197&page=1#51803000
Там вообще-то было написано, что Джордж отлично справляется с серией игры на ноль, я очень вдохновлена его прогрессом и верю в его успех. А не то, что ты приводишь, фразу из головы взял. Кстати, насчет мотивации. Что меня мотивирует, так это рекорд игры на ноль. А все эти качалки - дело другорядное |
| Рано еще спортом заниматься еще рождество и два литра вискаря)! |
