| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
194 см? Поцеловала природа
Везунчик |
для АццкийПупс:
Это не каждый, это первый, когда организовано прошла к приёму пищи
Пока сама, но может и заказывать буду, не всегда есть время на готовку, а на пару дней вперёд нет желания, я свежее люблю |
просто запомни что приготовила, сколько съела и в следующий раз уже знаешь сколько там бжу
Кмк, нужен довольно большой опыт, чтобы на глаз определять бжу и особенно калорийность..
А так там 100, там 200 и в итоге профицит нехилый выходит. |
Ну я допустим запомнила, что 100гр макарон, это 2 столовые ложки с горкой
Плюс я все в программу вношу, пупсова не открылась и я вспомнила про приложение которое мне советовал тренер |
для Oglaya:
пупсова не открылась
таких калькуляторов куча
https://calorizator.ru/analyzer/products |
| Может кто юзает сервисы какие-нибудь, где можно сформировать меню и автоматически создастся "корзина" продуктов, которые нужны для этого меню? |
для АццкийПупс:
да у меня свое есть приложение, я о нем забыла)
где можно сформировать меню и автоматически создастся "корзина" продуктов, которые нужны для этого меню?
было б круто, если найдешь скажи плиз |
| Ну я знаю marys recipes, но там по подписке платной и довольно небольшое меню.. |
для Мэйлин:
а мне фатсикрет нра, там вообще все что угодно есть |
| но без фишечки с корзиной |
| Фатсикрет это ж по подсчёту калорий, а я про приложение чисто с рецептами |
| По-моему очень просто следить за весом. Купите весы и взвешивайтесь хотя бы пару раз в неделю. Если вес вырос на 1-2 кг - явный сигнал, что надо меньше есть и больше двигаться. Или вот я если вижу, что вешу больше 75 кг (редко), значит что-то делаю не так. |
| вы просто любите пожрать. и ваш ум находит причины, чтобы не отступать от этой привычки. и с этим непросто чтото сделать. одним из успешных факторов является пощная и безудержная сила воли. такая как у меня. |
для Мэйлин:
а, ну да
для AcademHero:
очень хороший совет!
для Lindworm:
отличный вывод. |
для AcademHero:
Взвешиваться - годная тема. Но это лишь часть первого этапа в формировании годной привычки и пути к лучшему: осознать, кто ты и что ты. До того, как двигаться в лучшую сторону, надо сесть и подумать: что кушоешь, что надо заменить в первую очередь, что делаешь ежедневно, что из этого полезно, а что не оч. Сделать вещи очевидными. В том числе и мониторить вес, да. |
Самое главное определить причину, для чего худеть.
Если мотивации нет, то никакие взвешивания и аппы не помогут.
Нужно найти что то, что заставит человека поменять образ жизни.
Любовь, мечта, потеря здоровья, месть, спор на большие деньги... Что то глобальное.
Если такого нет, то 2-3 недели потуг и опять вернется на круги своя. Как собственно и происходит у 90% худеющих. |
для АццкийПупс:
Это правильно. Для первой стадии.
А на второй стадии важно превратить всё это дело в привычку. Везде пишут, что новые привычки формируются за три недели - сомневаюсь, однако. Месяца полтора надо, как минимум. |
| чтоб привычка работала, кроме воли необходимы условия. будут условия и воля особо не нужна. |
Самое главное определить причину, для чего худеть.
Забег.РФ скоро.
Лишние кило там без надобности. |
Любовь, мечта, потеря здоровья, месть, спор на большие деньги... Что то глобальное
Я хочу выглядеть так как хочу я. Мне достаточно)
Такое дело, в день не получается есть больше чем на 1200калорий, а тренер прописал по аналитике организма и тд, что и 1800нужно
И что делать? Ухудшится рез, если я и дальше буду по 1200 есть? Чувствую себя хорошо |
