| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| во вы даете что-то считаете, высчитываете...жить по расписанию, жуть... съел шавуху и норм |
| нет. мы не такие. |
| а че? там из калорийного только майонез |
| Шавуха норм. Домашняя так тем более. |
для Femida 777:
Потому что тучная девушка это ужасно. Лучше уж считать калории.
там из калорийного только майонез Правильные девушки если и употребляют майонез, то делают его самостоятельно. |
для Тень_Лошади:
Потому что тучная девушка это ужасно
как повезет, всякое бывает в жизни, да и с возрастом обычно больше становишься, чем раньше. |
А как давно на диете и какие успехи? Вес, объемы?
ну вот как в зал пошла стараюсь соблюдать
1800 вполне может быть, если активность выше перманентного лежания
А гланя тренируется
ну 3 раза в неделю+в остальные дни активность не нулевая
Сертификат можно получить на двухнедельных курсах))
Марин он шарит, ну я так это вижу
все мышцы, какая в какой под каким углом, и что будет если не так и тд, ну не пустая голова, видно же
щас открыла сво фассикрет, а там низкоуглеводная, интервальная и все на 1800 показывает |
то делают его самостоятельно.
сделать проще простого, но он же трындец какой калорийный, обычный наверное в этом плане лучше, но вообще майонез это фу, а в шаву можно соус сделать и без мазика |
для Femida 777:
как повезет, всякое бывает в жизни, да и с возрастом обычно больше становишься, чем раньше.
Везет упорным. При современной фитнес индустрии и доступности информации можно кого угодно исправить за 4-6 месяцев.
Просто некоторые слишком легкомысленно относятся к ожирению.
А с возрастом конечно да все труднее и труднее начинать тренировки. А потом
необратимые изменения и все. Можно говорить, про злую судьбу и несправедливость природы. |
ну не все же любят спорт и необязательно, что человек много ест, роды, гормоны, побочка от лекарств, малоподвижный образ жизни... а то все сразу-зашей рот, выкинь холодильно, как-то все узко размышляют...
я от кофе с молоком прибавляю, я забила и пью каждый день до обеда, могу до вечера, нафиг себя истязать, если мне это нравится - жизнь одна |
для Femida 777:
Кстати есть программы восстановления после родов. Роды это единственная объективная трудность.
А остальные причины субъективные. |
для Тень_Лошади:
у меня после родов не было проблем, а когда лежала в коридорах видела девочек с животом как будто еще не избавились от бремени, это было странно видеть... |
для Тень_Лошади:
А с возрастом конечно да все труднее и труднее начинать тренировки.
Это из собственного опыта или так, крупный теоретик? :) |
только майонез
надоел просто он. до рыгачки. еслиб только зелень мясо овощи и горчица (например). или вообще без соусов. кетчуп тоже бе. |
для Femida 777:
а то все сразу-зашей рот, выкинь холодильно, как-то все узко размышляют
Это вкорне неправильный подход. Диета это в первую очередь замещение неправильных пробуктов на правильные. Кушать при этом получается много и вкусно.
Вместо жаренной картохи, бургеров, колбасы, чипсов, печенек, газировки, соков и фаст фуда, нужно научиться кушать нежирные сорта мяса, желательно в запеченном виде, много свжих овощей, гречку, рис и тд и тп
В итоге объем пищи увеличивается, а общая калорийность падает. ÷ исправляется баланс бжу. Было много жира и углеводов, стало как надо. |
Женщинам жирок нужен. Но такой, нормальный
С жирной рыбы, масел растительных. |
для Viejo:
Это из собственного опыта или так, крупный теоретик? :)
скажи же гонит)) |
1800 вполне может быть, если активность выше перманентного лежания
А гланя тренируется[/quotе]
Как по мне то 1800 для несоревнующейся девушки это много.
Мне кажется 1200-1400 был бы более логично. Но все люди индивидуальны. Надо пробовать и смотреть за результатом.
Уходит жир 0.5 - 1 кг в неделю = нормальный калораж. Причем надо делать замеры тела. Это намного лучший способ понять, что на самом деле происходит. Талия, руки, бедра. |
для Мэйлин:
Женщинам жирок нужен. Но такой, нормальный
С жирной рыбы, масел растительных.
Да он всем нужен. Но да, женщинам в сутки нужно чуть больше жиров, чем мужчинам.
Просто его все равно не нужно много.
Пол авокадо и несколько грамм рыбьего |
для Viejo:
Это из собственного опыта или так, крупный теоретик? :)
*Старчески кашляя*
Возможность начать тренировки в 60 я утратил в 12 если не ранее.
Но я вижу что вокруг происходит.
Если человек не занимался в молодости, то начать в старости намного труднее в любом случае. Даже если еще не произошло качественных изменений скелета.
Об этом пишут как крупные так и мелкие теоретики.
Это практика показывает. |
