Об игре
Новости
Войти
Регистрация
Рейтинг
Форум
20:34
4449
 online
Требуется авторизация
Вы не авторизованы
   Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|114|115|116|117|118|119|120|121|122|123|124|>|>>

АвторМотивационно-спортивно-диетическая тема.
Мне кажется 1200-1400 был бы более логично. Но все люди индивидуальны. Надо пробовать и смотреть за результатом.
Уходит жир 0.5 - 1 кг в неделю = нормальный калораж. Причем надо делать замеры тела. Это намного лучший способ понять, что на самом деле происходит. Талия, руки, бедра.

ну у меня не больше 1200 и выходит, птмшт я не успеваю 3й прием еды, так как 16/8.
замеры делаю, плюс программа показывает что у меня есть прирост мышечной массы на 2.1%, а процент жира идет на спад, было на 1,3%больше, чем сейчас
Если человек не занимался в молодости, то начать в старости намного труднее в любом случае
не занимался чем простите? не ходил, не вставал?)
как будто речь про усиленные силовые идет
Ну, люди доказывают, что возраст не проблема для начала занятий. Вдруг кто не читал - загуглите для мотивации про Мадонну Бадер.
для Oglaya:
не занимался чем простите? не ходил, не вставал?)
как будто речь про усиленные силовые идет


В идеале спортивный лагерь 3 тренировки в день в том числе и на развитие скоростно силовой выносливости + зарядка. Ну и 3-4 трени параллельно со школой.
Но регулярные пробежки по 3-5 км тоже хорошо.
Ну хотя бы нормы ГТО.

Если всего этого не было, то когда "немного за 30" начинать труднее.
Есть и психологический барьер, и опыта что делать нет.
Ну и возможные границы развития как правило уже чем у того кто занимался.

Можно конечно начать тренировки и в позднем возрасте и все преодолеть, но я бы порекомендовал,
хотя бы для начала, с привлечением тренера и конечно же с соблюденем системного подхода.
Хотел на спорт выйти, с утра гречки навернуть. Пошел в магазинчик большой типа Магнита (или где у вас там отдел кухни есть в розничном) и взял гречи 270г. А там кроме нее морковка, лук, сердца и желудки курицы, то есть разбавили мою чудесную гречу, мои углеводы и клетчаку. И не понятно, сколько я получил гречи из тех 270 грамм. Негодую
для Oglaya:
когда "немного за 30" начинать труднее
А, вот в чём проблема-то!
Ну, тогда меня не касается - мне немного за 60, значицца, никаких сложностей :)
для Джордж Оруэлл:
С одной стороны ты конечно сам виноват, потому что надо смотреть внимательнее,
но выставлять такое под видом гречки тоже беспредел.
В следующий раз они торт с масляным кремом выставят и напишут, что гречка.
В идеале для обычного человека? не думаю

то когда "немного за 30" начинать труднее опять же, начать труднее что? после 35ти я бросила курить и ударилась в пешие прогулки, много часовые, сейчас в зале занимаюсь на минималочках, мне все нра, все получается, кому и что сложно трудно? в моем понимании вообще нет ничего невозможного, а трудности это гуд, когда прям легко то не интересно

мне немного за 60, значицца, никаких сложностей :)
как насчет написать мини гайд для тех кому за 60? вдруг мне пригодится, а ты свалишь из гвд)
для Тень_Лошади:
Пошел, взял консервы из лошади. Надо закрывать дефицит белка за день
для Oglaya:
насвай кидаешь?
В идеале спортивный лагерь 3 тренировки в день в том числе и на развитие скоростно силовой выносливости + зарядка.

В идеале для обычного человека? не думаю

Это как раз путь из обычного человека в несовсем обычные.
3 тренировки в день - это смешно
Если от одной хорошей тренировки три дня заживает как правило)
сейчас в зале занимаюсь на минималочках, мне все нра, все получается, кому и что сложно трудно? в моем понимании вообще нет ничего невозможного, а трудности это гуд, когда прям легко то не интересно


Конечно не сложно. Фитнес клуб для того и есть чтобы там все было несложно.
Но есть много людей которые почему то бросили. И много которые боятся начать новое для себя.
Боятся начать , это субъективно. Но эта причина есть.

Кстати тренеры в клубе обычно спрашивают был ли опыт занятий. Это неспроста.

Человеку с опытом клуб не особо нужен. Скакалка, набор гантелей и резинок, даже это не обязательно.
для Gargolet:
3 тренировки в день - это смешно

Но это для подростков и в спортивном лагере.
Факт имел место.
Но не три тренировки а три тренировки + зарядка.
после 35ти я бросила курить и ударилась в пешие прогулки, много часовые

А вот тут я в шоке.
Я думал Глаше 21 максимум :)
для Джордж Оруэлл:
Пошел, взял консервы из лошади. Надо закрывать дефицит белка за день

Варварство. Лошадей есть нельзя.
Лошади для любви <3
насвай кидаешь?
Не, я больше по дорожкам

Я думал Глаше 21 максимум
Глаше 38 будет в апреле,добрый день
прирост мышечной массы на 2.1%, а процент жира идет на спад, было на 1,3%больше, чем сейчас

для Oglaya:
правильной дорогой идёте, товарищ!
надеюсь получится продержаться достаточно долго, что бы добраться до желаемого результата
только я бы еще добавил замеры талии. это надежнее вычисления процента жира ;)
Всем привет.

https://www.heroeswm.ru/forum_messages.php?tid=2871696 Дополните какими нибудь вариантами?
<<|<|114|115|116|117|118|119|120|121|122|123|124|>|>>
К списку тем
2007-2024, онлайн игры HeroesWM