| Автор | Бодибилдеры и турникмены |
|---|
для Loner_:
кидаай
лови
http://www.gromov.org nachalnyy_kompleks_otzhimaniy_po_programme_instituta_yogi_i_ushu.html |
| не подтягиваюсь, не отжимаюсь..ленивый я,на работе устаю и так)) |
| у кого есть достижения в боевых искусствах? |
для Loner_:
у меня 3 разряд АРБ) |
для Черное Копье:
спс)))попробуем))) |
| Насчет клана + |
у мя 4 разряд в кунг-фу
У вы давно бросил(((
Плавать соревнование было в закрытой воде - 10 км в/с я тогда пятое место занял из 2-ух сот человек, половину не проплыли стока))
У мя рекорд 60 км - 5часов 18 минут - Reebook Zig tech
Не так давно купил но 400 км уже точно на них намотал))) |
На турники ходят те, кому жалка заплатить за абонемент в спортзал и вынуждены заниматься всем, что попадется под руку.
На турнике занимаются настоящие любители и тут дело абсолютно не в деньгах |
На турники ходят те, кому жалка заплатить за абонемент в спортзал и вынуждены заниматься всем, что попадется под руку.
бред, тут дело абсолютно не в деньгах просто на турнике можно сделать большинство вещей, а так как у мя есть дома штанга и гантели - в тренажерке не вижу смысла правда отце туды ходит регулярно) |
| почему тема мертва?) все на турниках? |
для TMaximuS:
просто подовляющему кол-ву игроков плевать на спорт, а остальные да, на турниках ;) |
Давненько это было :) В конце 8 класса я подтягивался 7 раз, что меня крайне не устраивало. Решили с друзьями тренироваться на норму, т.е 12 раз. Турника не было, но была лестница пожарная на 5-и этажном доме. Нижняя ступенька, как раз была в пору для этого. Начали заниматься в конце мая, практически, под конец учебного года.
Ну про мазоли после первых дней и боль в мышцах рассказывать подробно не буду. Через 2 недели отец одного из друзей, увидев, что мы занимаемся чем-то полезным и достаточно настырно, заказал на работе и привез турник. Мы его сами вкопали и занимались все лето.
За одно лето научился делать выход на две - 6 раз подряд, склепку, подъем с переворотом. В сентябре на первом занятии при сдаче нормы подтянулся 19 раз. К концу 9 класса в классе не было ни одного парня, кто подтягивался бы меньше 12 раз!!! Правда. 12 подтягивался только один, поэтому у него была кличка "сынок".
В армии подтягивался уже 25-27 раз. Деды сразу забрали в лучший взвод... только это уже о другом.
Если есть цель, то нет ничего невозможного.
П.с. Даже сейчас, если проиграл бой в гвд и есть время отжимаюсь или качаю пресс. Это лучше, чем читать и писать ерунду на форуме ) Прокачайте себя, как своего перса ) |
Держим тему на плаву! Нужна будет помощь в создании клана - зовите.В разумных приделах про спонсирую.
Вчера узнал что в моем лицее, в 11Б есть человек из 8 районов(Ростовская варкаут команда). Говорят младший тренер или что то такое.Собственно обрадовался, подход нашел, осталось дождаться конца экзаменов, выпускного, и после можно начинать заниматься.
Осталось за 2 месяца натренировать выход на две, и в общем руки подкачать.Ну это дело выполнимое.
Завтра марафон ЗОЖ.Припахали пробежать(бегаю так себе, но берут даже не сильно подготовленных). Ну что то хорошее в этом есть:можно прогулять школу и после возможно увидимся с парой человек из других школ...
P.S.
Прокачайте себя, как своего перса красивая цитата, когда занимаюсь постоянно что то подобное в голове вертится=) |
В армии подтягивался уже 25-27 раз. Деды сразу забрали в лучший взвод... только это уже о другом.
да, хороший показатель). я от силы 16 делаю. хотя как-то у меня) не принято подтягиваться - я больше по отжиманиям специализируюсь. занимался достаточное время ушу, там и натаскался. в армии при весе в 72 кг, штангу с таким же весом (другой не было) жал 40 раз за подход. ну и на брусьях за несколько недель до 40 раз довел за подход. а вот с потягушками) больше 18 никак. ну и еще подъем с переворотом никак научиться не могу делать. хотя и пресс хороший и вроде руки неслабые) |
| http://www.youtube.com/watch?v=uk4zg0L4X4U вот этим занимались когда учились в школе. сейчас бросили турники и ходим в качалку. |
| задроты хватит меряться пиписками, марш в спортзал!!!!! |
для DevilinaNewDres:
ну его, турник, брусья и гантели - хватит, отжимания так вообще ничего не требуют, а жим лёжа заменят
мне лично влом куда-то ходить, когда всё можно получить дома либо на свежем воздухе |
для Loner_:
кстати, у меня результат в 18 на брусьях был достигнут за 7 месяцев:) с 2 раз начинал, с другом выходил и выхожу:) Правда, рост 183 и вес почти не менялся - гуляет от 76 до 79(походу просто в туалет сходил/не сходил) |
| я не раз избивал турником бодибилдеров. |
для максимильяниус:
я не раз избивал турником бодибилдеров. - ты жесток)) |
