| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Способ знаю.
Сейчас такая беда. На кухне взял мармеладинку, потложил в рот, иду в комнату и жую. Ложусь на диван и в этот момент мармеладинка кончается. Приходится опять вставать, идти на кухню и так по кругу.
Понял это на 6м или 7м круге. Теперь взял мармеладинку и просто ношу её в руке. Вуаля. |
для Тень_Лошади:
самому это делать путем проб и ошибок
это только так и работает. у всех.
все калькуляторы и вычисления это просто отправная точка. потом только практика и опыт. |
Неделю на дефиците, около 1500-1700 ккал
Результат нулевой
Обидно |
Сегодня подкачал пресс... Но живот напоминает мешок набитый опилками.
Хоспади дай мне терпение |
для Мэйлин:
1700 это не дефицит, а норма, если ты офисный работник… По себе знаю.) |
А я после каждого лета - отъедаю пузо.
После каждого нового года сгоняю его, чтобы все женщины на пляже моими были.
Сгоняю тупо день через день тремя подходами начиная с:
10/20/6/20/60
(каждые две недели увеличиваю на 5/5/1/5/5).
(Простое отжимание, прессуха верх, алмазное отжимание, прессуха низ, планка в секундах).
К лету норм результат выходит.
Но мне везёт, и отъедать, и сгонять получается легко. Метаболизм хороший.
Утробу едой забиваю только вечером(вот уже лет 15-17). Могу вообще забыть пожрать - не особо печалюсь. В основном на чае и кофе сижу.
Да и наверное сигареты помогают не тянуться своими лапами грешными к еде.
Еда для слабаков. |
Жена вот…
Румбу какую-то танцует. Выдыхается. Включает телевизор и повторяет за япошками какими-то. Активные шевеления, туда-сюда.
Метаболизм тоже не нарушен, но в отличии от меня пожрать любит.
Чёта про кусочек сала(шпик) вспомнил, в морозилке завалялся, пойду вкушу этот сладкий засол. Окуну в горчичку и буду наслаждаться этим солоноватым вкусом… ах этот приятный запах чеснока.
Кстати да! Горчица уничтожает жир. Жрите горчицу ложками. Желательно не ту детскую, которая в магазинах для детских утренников продаётся. А самостоятельно делайте, ядреную. |
для Светославна:
Я большая девушка
Для меня дефицит |
Ещё про горчицу.
Очень хорошо отмывает диодную посуду. Можно прям горчичным порошком.
Безвредно, если сравнивать с химозой типа фейри.
Вот только фейри вы не выпьете, чтобы сжечь жиры. А горчицу можно хоть ложками есть. |
Есть специалисти которие на кетогеной диете смогли сбросить жыр и нарастить мышци?
Или просто люди с большим опитом в кето диете?
Нужны совети |
Я десятку скидывал на кето.
С 90-80 лишний балласт скинул :)
Очень крутая тема, с ПГ сочетать если ещё.
Мне зашло |
2430, зачем тебе эти мышцы? Бесполезная груда мяса. Туша неподвижная. Жилистость надо наращивать и выносливость.
+ естественно снижать жировые отложения.
Кстати о обезьянах:
За эталон человеческого тела берут обезьяну. Что в корне не верно. |
Наращивать мышцы, вместо повышения выносливости и жилистости
- всё-равно что наращивать мозг, вместо развития мозолистого тела. |
| Для эстетики! |
Ну тут у каждого своя эстетика наверное. Для меня эстетика - внутренняя и невидимая сила. Для кого-то наверное и правда куча мышц.
Есть где-то видео на ютупчике, где худенький парнишка в очках уделывает груду мяса в армрестлинге. Вот это эстетика для меня. |
Эстетика это когда рукава на футболке плотно обжимают руку в плече и грудь идет впереди живота)
Красиво же |
| Бульон из каплунов с укропом и топинамбуром. Вкуснятина! |
для ISwim:
мне нравиться для себя, когда я жму большие веса, дело не столько в мишцах как в весах. ето как наркотик.
я переболел короной, потом бил пост ковид 4 месяца и 3 месяца назад бросил курить сигарети и набрал вес сейчас вешу 104-105 а весил год назад 93, нужно сбросить кг 15 а то и 20 в идеале било б что б я весил 80-85 |
Наращивать мышцы, вместо повышения выносливости и жилистости
да я не могу пробежать 40 минут, но брат жени такой спортивний... может час бежать... пошел я с ним на тренеровку он за пол часа здох а я как всегда час сделал и почти не устал... что б устать надо мне 1.5 или даже 2 часа тренировки.... но ето вредно я стараюсь заниматься ровно час. Так что в виносливости на силовой тренировке я дам фору любому бегуну...
как говорят рождений бегать ..... не получит.
я не слишел еще о повишение жилистости что ето? ну жили ето я знаю, но как их сделать сильнее? |
Ааааа, знаю такую «наркоманию». Девушка знакомая тоже этим болеет. С виду по ней вроде и не скажешь, очень привлекательная и скромная. Но иногда фотки глянешь и вообще не понимаешь зачем ей всё вот это. )
Она и рассказала про наркоманию.
В гости вроде собиралась приехать этим летом.
Служил со мной человек один(на службе и погиб, царствие ему), сплошная жила. Ломал всех в батальоне, при этом был мелкий как Марио. ) Глупый немного. Но очень мощный. Был у него друг, только его и боялся он. Может из уважения боялся. Не имеет значения уже. |
