| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
потом горят мышцы
Ха-ха
Город мышцы от кардио - дуржи в курсе папаша |
Бег для +здоровья
Укрепляет сердце, ноги(ноги и нужны чтобы ходить и бегать)
А не как тюк с весами приседать
Ты выносливый и более энергичный, если бегаешь. А чел который просто качает мышцу и передвигается только пешком просто мешок, вот и всё. |
Пупс иногда пишет что то путнее, но пост 2506
Это что то на уровне "белок - это желток"
Все в кучу смешал |
Бег для +здоровья
Укрепляет сердце, ноги(ноги и нужны чтобы ходить и бегать) где то тут убились суставы |
Да это все чушь, проводилось медицинское исследование с большой выборкой среди марафонцев.
Исследование показало, что колени марафонцев более здоровые и лучше зашищены от патологий,чем у человека небегающего.
Если есть опасения, коллаген пейте |
Чето не особо верится в здоровье проф спортсменов
Ну то есть скорее всего, если они ведут зож, то будет лучше, чем у среднестатистического 24/7 сидящего чела + любящего побухать и есть что попало, но если с умеренно занимающимися спортом + ведущими зож сравнить, то скорей всего тут спортсмены мимо |
| обследование людей расы, отличной от негроидной, в студию |
| Надо искать! |
| https://www.smjournal.ru/jour/article/download/183/171 |
для Gargolet:
https://www.youtube.com/watch?v=rG6-raH0bEk&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%9D% D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BDRoadtotheBattletoad2.0
если ссылка не работает - вот описание с ютюба
Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0
ЖИР НЕ ГОРИТ НА ТРЕНИРОВКЕ! КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖИР В КАЧЕСТВЕ ЭНЕРГИИ?
и про суставы - я когда весил 130 кг (фото в альбоме) пробовал бегать. с тех пор не бегаю. ибо голеностоп и колени улетели в трубу.
хотя полностью изменил тело, но и сейчас вес 100 кг, что тоже многовато для бега. иногда катаюсь на горных лыжах. не могу от этого отказаться. 3 дня катаюсь, потом неделю хромой инвалид |
для Gargolet:
Ты марафонцев видел? Швабра с ручками это всё, что про них скажешь. Кг 40 весят, не больше.
Кстати. Какие то тяжелые звери, может слоны или жирафы страдают хроническим артрозом коленок. |
где то тут убились суставы
При бездумном подходе именно так и будет.
Вот я решил стать марафонцем и бегаю невзирая ни на какие сигналы.
При грамотном подходе можно избежать травм.
Постепенное увеличение нагрузки. Спец беговые упражнения. Правильная техника бега.
Обувь специальная для бега. Восстановительные упражнения для отдельно взятого человека.
Это все проверено при весе 90 и менее.
130 это конечно многовато.
Весовой рекорд на марафоне 180 кг но никто не знает, что там у него с коленями. |
Типичные марафонцы, которые бегут 40 + км и правда в основном дрищи.
А вот в забеге Забег.РФ в 2019 году в Спб победил атлет. Сверху фигура весьма завидная. |
| Известны конечно случаи когда волевые люди , как правило пришедшие в первый раз на дистанцию, убивали колени до инвалидности за один марафон. |
| А вот в забеге Забег.РФ в 2019 году в Спб победил атлет. Сверху фигура весьма завидная.может он налитый всякими штуками для мышц |
Я лишь недоумеваю, что гланя осуждает других за их вид, всего то
потому что выглядит отвратно, и впечатление, что случайно на панель попала вместе с вот этой вот |
что там у него с коленями
ну я вот так рассуждаю. у подшипника есть ресурс. у подшипников скольжения, как сустав, тыщ 40 часов. в человеке восстанавливается. если скорость износа будет превышать скорость восстановления, то через какой то период произойдёт поломка. износ зависит от нагрузки и смазки. у подшипников скольжения от удельной нагрузки. кг/см2 хрящевой ткани. если у чувака 180 кг коленка как тарелка по размеру, то удельная нагрузка такая же как у дрища. и ударные, пиковые нагрузки можно гасить если обувь с воздухом в подошве. |
| Проститутки и наркоманы, да, гланя)) |
для Мэйлин:
12 кругов осилила
му-му, это на длинной дорожке? |
Бег конечно полезен. Как и силовые тренировки, как и шахматы, и правильное питание, занятия музыкой и много чего еще. Главное всё в меру.
"Меру то я свою знаю.. только выпить её уже сил не хватает"
Тут же основная тема не о том, что бы бегать марафоны и худеть. Это и дураку понятно, что пробегая по 100 км в неделю будешь дрыщём. Хотя думаю коленям будет при любом весе трындец. Дело времени.
Хочется же что б с минимальными усилиями, получать максимальный результат. А для этого нужно изучать теорию жиросжигания, питания и тренировок.
Мне выносливость и сила для затаскивания женщины на 9й этаж не особо нужна. Хотя думаю на спор бы дотопал бы.
Просто хочется быть здоровым и хорошо выглядить. При этом не убиваясь в зале по 3 часа каждый день. |
