| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Про то, из-за чего могут убиваться суставы при беге.
1) плохая техника бега (не смягченный удар по суставам при приземлении)
2) лишний вес
3) твёрдое покрытие (бетон, плитка, асфальт)
4) бег вниз с горы
5) большие беговые объемы, например, от 50 км в неделю.
6) плохая обувь (без амортизации)
Против этого придумали кроссовки с амортизацией, даже для самых тяжёлых бегунов.
Технику бега, избегать твёрдых покрытий. Кстати, беговые дорожки обычно хорошо амортизированы. И укрепление суставов приходит со временем.
На самом деле многим хватит и хороших кроссовок. |
для LaaF:
ахах))
ну блин, ты бы видела этот свисток) |
| Подкиньте мотивации, как вставать рано утром, а не валяться в постели до обеда |
для Джордж Оруэлл:
А зачем? Кайфуй пока есть возможность) |
| Мне тоже нужна такая мотивация. Встаю в 11, весь день насмарку. |
для Джордж Оруэлл:
для The Mistress:
Можно думать о том как здорово будет после утренней тренировки вернуться домой
и снова лечь спать еще на пару часиков. |
По поповоду косметики в спортзале. Дело нужное. Ведь туда многие ходят , чтобы посмотреть на фитоняш. Фитоняши знают об этом и как и во всяком общественном месте
используют косметику.
Вот только утиные губы отстой. Но это мое личное мнение.) |
чтобы посмотреть на фитоняш
уже рассказывал как то давно, как полюбопытствовал, что такое пилатэс. из 30-40 самочек был один. все на четвереньках. посмотрел вперед, перед тобой попа метрах в 2х. посмотрел себе между ног, там метрах в двух две дыни колыхаются. всем было неловко и тренерша вежливо предположила, что мне это не интересно и выход "там". |
для Oglaya:
Красивому свистку я и позавидую по доброму) |
для Lindworm:
всем было неловко и тренерша вежливо предположила, что мне это не интересно и выход "там".
Больше похоже на фантазию, чем на правду.
Год занимался на различных высокоинтенсивных групповых занятиях, где из мужчин был только я и никаких проблем не было. Да и ни разу ни от кого подобных басен не слышал. |
для Lamodrot:
Я люблю приврать, это правда. Только вот не по такому поводу. |
| Видимо внаглую разглядывал попы лол |
Красотка года -Mouse_
Конкурсмэйкер года Злая Киса
Интеллектуалыч года Джордж Оруэлл
Алкаш года Bruce |
| Не та тема, удалите плз:) |
На групповых неудобно разглядывать.
Лучше делать это там где тренажеры. |
для Тень_Лошади:
С таким подходом (не только позаниматься, но и посмотреть) тебе не стоит бежать Забег быстрее 1ч50м. Редкие девушки бегают быстрее и будешь больше часа рассматривать мужские хм... спины. |
для AcademHero:
Я именно за столько и бегаю.
Пока что.
Но там есть девушки которые бегают 1ч 30 мин |
Кстати да.
Забег как раз то место где много правильных девушек. |
Но можно и снизить темп до 8 км в час. Вполне себе бег.
это ходьба, бегать терпеть не могу
Красивому свистку я и позавидую по доброму)
он не был красивым, он просто был накрашен)
красивый будет у меня, когда я сделаю перманент)) |
Но можно и снизить темп до 8 км в час. Вполне себе бег.
это ходьба, бегать терпеть не могу
Для среднестатистического человека это бег.
Можно конечно и пройти с такой скоростью но очень недолго. ) |
