| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для LaaF:
Ага, оно, вот такое
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUnwprwtu8nIrc251vfv3lNA9oMFSJ1zUA6Q&usqp=CAU |
| с залом, губами потом ещё будут зизикосы и эко загар, жаль что не долго держится правда ( |
для Krillan:
ну как сказать, часы знают мой пульс покоя, максимальный пульс, вес, значение МПК.
Т.е. условно, в состоянии покоя нужно одно количество кислорода в минуту, с повышением нагрузки для выработки энергии оно увеличивается. Идет обсчет насколько увеличивается и перевод в калории. |
что калории лучше жгутся в тренажерке, а не в беге.
большая часть калорий тратится не в процессе самой тренировки, а в процессе восстановления в последующий день , два.
именно так. и главный принцип это не сжигание калорий, а сжигание жира, при минимальной потере мышц.
еще раз - хотите жечь калории - бегайте марафоны, каждый день. вводим в поиск - фото марафонцев. если вас устраивает как они выглядят - кожа да кости - то вперед.
если же хочется иметь красивую, спортивную, вкусную фигуру - нужно заниматься с железом. без работы с весами, тело на диете в первую очередь избавится он мышц. |
Бег в зимнее время года на свежем воздухе не полезен, большая вероятность скорее заболеть.
Да и не рекомендуется бегать, при температуре ниже -10°С
Вот пара месяцев, и можно доставать кроссовки, готовится к мероприятию "Беги герой"
Осталось с дистанцией определиться, в прошлом году бежал 5 км, и надо же именно в день соревнований испортиться погоде, ветер + дождь.
Выбрать 5 км, 10 км, 21 км
Хочется, конечно попробовать свои силы на полумарофон, но с такой погодой точно не вывести, 5 км уже пройденный этап, нужно двигаться дальше.
Получается золотая середина 10 км. |
3 дня без зала, минус 2 трени
Оч горюю( |
Это немного субъективно. Зимой люди успешно катаются на лыжах, бег в этом смысле не больше нагрузка на здоровье.
У нас в Новосибе в -10 вполне комфортно, в -20 - терпимо.
Недавно в Якутске проходил паркран (ежесубботняя пробежка 5км в 9 утра) при -48С. И хватало бегунов-любителей.
Кстати, у кого в городе есть паркран - очень рекомендую, крайне позитивное и бесплатное мероприятие. |
Недавно в Якутске проходил паркран (ежесубботняя пробежка 5км в 9 утра) при -48С. И хватало бегунов-любителей.
а толстенького якута там не видел случайно? |
для Oglaya:
У нас в Новосибе
От Новосиба до Якутска по прямой навскидку тыщи три километров.
Сложно разглядеть каждого якута, однако. Даже толстенького :) |
для Viejo:
Недавно в Якутске проходил паркран
кхм)) |
Точно, лыжи же ещё есть, в новом году нужно пробовать.
А то скоро зима закончится |
Мне лично в беге зимой мешает не холод , а гололед. Неудобно бежать.
Так то можно и при минус 20 бежать. |
для Oglaya:
Недавно в Якутске проходил паркран
кхм))
Так я в новостях прочитал, так что да, толстого якута не видел. В Новосибе на паркране всего раз было -40, а в Якутске это регулярно. Просто одеваются адекватно и бегут не спеша. |
Он если что и в Нск бывает, но ок, поняла
Бьехо, сорь) |
у меня знакомый (50 лет ему сейчас) помешан на марафонах. летал (до ковида) по всему миру и бегал их в разных странах. как то бежал марафон по китайской стене. просто жесть.
рассказывал, что встретил там деда, лет 65ти, который бегает все марафоны босиком. вобщем у каждого свои тараканы в голове.
так вот мой знакомый в этом году поставил себе титановые коленки. свои стерлись до дыр. |
для АццкийПупс:
так вот мой знакомый в этом году поставил себе титановые коленки. свои стерлись до дыр.
А еще какая нибудь инфа есть ? Это случилось сразу или постепенно ?
И что с коленями у дедушки 65 лет ? |
У меня была мечта пробежать марафон. Пробежав полумарафон я понял, что лучше с этим подождать а может и вообще не стоит делать.
По непроверенным данным, можно получить серьезную травму и за один пробег если не готов. Мышцы забиваются техника падает , суставы страдают. |
Еще одна легенда.
В зимней охоте три марафонца с ножиками загоняют косулю) |
Бег это вредно
Меня не переубедить
Я на Рен-ТВ слушал про вред ЗОЖа! |
для Джордж Оруэлл:
Я смотрел мультик времен СССР.
По мультику люди начали активно курить когда узнали, что капля никотина убивает лошадь.
Я уже постил доказательства почему бег вреден. Могу еще раз. |
