Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|132|133|134|135|136|137|138|139|140|141|142|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Твоя большая эффективность это сколько процентов?)
Количественную оценку дать трудно. Зависит от человека.
Иногда и 100 % | 220-возраст=максимально допустимый пульс.
80% мдп = кардио
60% мдп = жиросжигание
Конечно это очень примерно, но так пишет "великий тырнет"! | для Имя персонажавигре:
220-возраст=максимально допустимый пульс.
Не так немного.
Не "максимально допустимый", а максимально возможный. И да, это о-очень примерно. Например, у тренированных людей он так жестко возрастом не падает.
Практическое измерение макс.значения (не по формуле) обычно делается специально подобранной нагрузкой на беговой дорожке. Это не так просто и не всем можно.
Кто интересуется - вот как можно спросить у инета:
"Измерение максимального ЧСС" и "пульсовые зоны". | 220-возраст=максимально допустимый пульс
183
А у меня макс 153 был, ак что вобщем-то норм | Не "максимально допустимый", а максимально возможный
Возможный? А если больше? Перезагрузка?
Практическое измерение макс.значения (не по формуле) обычно делается специально подобранной нагрузкой на беговой дорожке.
Вы про велоэргометр?
Это не так просто и не всем можно.
Это проще пареной репы. Это делается и спортсменам, для определения динамики и для определения направления тренировок , и больным ССС для определения степени и участков поражения миокарда.
Так что можно то всем, но!
Чтобы сделать ВЭМ нужно либо быть профессиональным спортсменом, тогда Вас так и так заставят пройти ВЭМ( и скорее всего не один раз), либо больным ССС и Вас направит на ВЭМ кардиолог или терапевт участковый, ну либо просто платно пройти ВЭМ.
Кто интересуется
ВЭМ заключается в том, что Вы выполняете физическую работу под контролем АД и пульса с ступенчато возрастающей нагрузкой.
При достижении порога АД измерения заканчивают .
Ну и "читает" данные ,как правило, кардиолог. | А вам делать нечего, что вы о пульсе заморачиваетесь?
Присоединяюсь к вопросу, бессмысленное по большому счету занятие | 183
А у меня макс 153 был, ак что вобщем-то норм
Для Вас норма по кардио 146 , примерно.
Но это не максимальный, а пульс на всё время тренировки, вообще то.
Но учтите, прямо сейчас в спортзал бежать необязательно.
Подобные нагрузки нужно постепенно вводить, по самочувствию и очень желательно под контролем врача-физкультурника или хотя бы участкового терапевта. | А вам делать нечего, что вы о пульсе заморачиваетесь?
Присоединяюсь к вопросу, бессмысленное по большому счету занятие
По факту это практически единственный способ объективного контроля нагрузки КАЖДОГО конкретного человека.
И это не занятие, вообще то. Надеваете трекер- выставляете сигнал о превышении и вуаля- как только пульс становится выше заданного значения снижаем нагрузку, ничего сложного. | | Не помню, когда в последний раз мерял давляк | | Не знаю, это уже для совсем дефективных, которые не чувствуют свое тело и то какую нагрузку можно ему дать | Не знаю, это уже для совсем дефективных, которые не чувствуют свое тело и то какую нагрузку можно ему дать
Самоуверенность и безапелляционность удел скудоумных и низкоинтелектуальных личностей.
Обычно уверены в себе и своих знаниях люди очень низкого интеллекта, и нередко большой силы.
"Сила есть- ума не надо."
Не помню, когда в последний раз мерял давляк
Если Вам 18, то странно, что Вы вообще об этом думаете.
Если Вам 30, то это норма.
Если Вам 50, то это неплохо.
Если Вам 70, то у Вас склероз. | для Имя персонажавигре:
Возможный? А если больше? Перезагрузка?
Странно, если не видите разницы между максимально допустимым и максимально возможным. Это как у мотора - 100% мощности, которые не превысить, если станешь 2 ногами на газ давить.
А понятие максимально допустимого - субъективно. Например, нагружать сердце на 95-100% от максимума обычно не рекомендуется больше чем на несколько минут. Также как и бегать часами на пульсе 90% от максимума.
Это проще пареной репы. Это делается и спортсменам, для определения динамики и для определения направления тренировок , и больным ССС для определения степени и участков поражения миокарда.
Не проще. Любителю надо либо заплатить за тестирование хорошие деньги, либо иметь надежный пульсометр не за 5 тыщ, и умело нагрузить себя до максимума. Репу запарить намного проще.
И это измерение максимального ЧСС не делается людям с проблемами сердца хотя бы потому, что максимальная нагрузка их может убить. | Обычно уверены в себе и своих знаниях люди очень низкого интеллекта
Очень смешной тезис) держи в курсе, дружище | Не проще. Любителю надо либо заплатить за тестирование хорошие деньги, либо иметь надежный пульсометр не за 5 тыщ, и умело нагрузить себя до максимума. Репу запарить намного проще.
И это измерение максимального ЧСС не делается людям с проблемами сердца хотя бы потому, что максимальная нагрузка их может убить.
Вы вроде не дурак, но как то странно, что отвечая оппоненту не читаете посты на которые отвечаете.
Я же описал вроде как можно пройти и каким образом.
И чтобы Вы понимали, делается больным с заболеваниями ССС именно для выявления того места где возможно поражение.
Просто поймите , что больной на очень низкой нагрузке уже даст повышение АД до критических норм.
Поэтому это его не убьёт. Сердце больного вынужденно переходить на форсированую работу уже при очень низких нагрузках.
И еще, про хорошие деньги. Последний раз я видел предложения по прохождени. ВЭМ за 4500 рублей. Это конечно не копейки, но и не запредельная сумма. Тем более если учесть, что достаточно проходить ВЭМ раз в год. | Очень смешной тезис)
Ну знаете, есть простой тест-покажи палец и дурачок засмеется.
держи в курсе
У Вас в голове столько навалено.Там разгрести невозможно.
Хотя может и сможете хоть немного научится думать. Всё возможно. | Да! И кстати -вот же тест на лопоухость!!!
иметь надежный пульсометр не за 5 тыщ
А за сколько?
За 50 тыщ?
Или за 500 тыщ?
Или может за 5 миллиардо тыщ?
Чем по Вашему отличается трекер с пульсометром по 3 тыщи от трекера за 30 тыщ в плане измерения пульса? Да ничем!!!
У них стоит один и тот же светодиод!
Разница лишь в разнице функций, картинок и брендах. | для Имя персонажавигре:
Чё с тобой, чел?) Ты какой то агрессивный
Иди поспи, что-ли
Уголька активированного хлопни | для Имя персонажавигре:
Дважды попался на некомпетентности - лучше на время "зарыться в мох". А не агрессировать. | пульсометр, кардио под 180, возраст - это всё пыль.
только правильное БЖУ избавит вас от жира! | Дважды попался на некомпетентности
Если у Вас в голове Ваши тараканы Вам что-то обьясняют, то поймите, слышите это только Вы!
В чём моя некомпетентность? В чём дважды?!
И кто сказал, что я компетентен? Я это где-то утверждал?!
Я высказываю свою точку зрения основную на своих знаниях полученных из различных источников и уж точно не утверждаю, что это истина в последней инстанции!
Чё с тобой, чел?) Ты какой то агрессивный
Иди поспи, что-ли
То есть если Вам ответили по существу на Ваши "предьявы" это уже агрессия?
Или Вы привыкли , что после Вашего "крутого наезда" все "уходят в туман" а Вы остаётесь этаким "тру победителем всех и вся"?
Уголька активированного хлопни
Не надо со мной делится своими болячками и тем как и чем Вы лечитесь. Это Вам в поликлинику, на приём к терапевту, там Вас в очереди очень внимательно будут слушать.
пульсометр, кардио под 180, возраст - это всё пыль.
только правильное БЖУ избавит вас от жира!
"Кто о чём, а лысый о расчёске!"
Скажите как убрать жир с живота??? |
<<|<|132|133|134|135|136|137|138|139|140|141|142|>|>>К списку тем
|
