| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Сейчас прочитала, что сложные углеводы есть в огурцах
где?? лол
в огурцах вообще кроме воды и клетчатки ничего нет.. 0 калорий |
Рехнулся можно каждый день всё считать...
Я заказала заменитель сахара, начала пить гречишный чай, без сахара норм рьется, через месяц посмотрю будут изменения или нет |
| Я уже закрыла сайт, там был список продуктов в чем есть сложные углеводы и белок посмотрела в чем |
белок - мясные продукты, курица, рыба, нежирная молочка
сложные углеводы - крупы, рис, греча и тд
быстрые углеводы - хлеб, сахар, сладости, соки, ягода, фрукты
жиры - масло, орехи, авокадо, жирная молочка
клетчатка - все виды овощей и зелени |
для АццкийПупс:
Спасибо |
Рехнулся можно каждый день всё считать...
один раз надо подсчитать. сразу поймешь чего перебор, а чего не хватает.
как поймешь как должны выглядеть приемы пищи, то потом просто пользуешься.
тарелка с курицей, и гречкей, по размеру не отличается от тарелки риса с рыбой. тут главное запомнить объем каждого компонента.
но вообще если лень считать - то ничего не получится. пей чай и надейся на авось )
я через это тоже проходил. как и очень многие. |
С чего то надо начинать)))
Я просто много пью кофе и чая в день, вот и решила сахар попробовать заменить |
для Femida 777:
недостаток любого из компонентов белков, жиров или углеводо, замедляет метаболизм и нарушает гормоны.
еще раз - нужно не мало питаться, а правильно. :)
недостаток белка - падение иммунитета, потеря мышц, сбои работы внутренних органов
недостаток жиров - волосы, кожы, зрение, месячные и тд
недостаток углеводов - голод, депрессия, усталось |
| Просто чай нужен вкусный. Лет 10 не добавляю сахар в чай, ибо это его только портит. |
| Как я поняла у меня жиров мало получается |
Оливковое масло и льняное топчик
В овощные салаты |
| А горчичное не топчик? |
Да блин топчик - это подсчитать чего много, а чего мало. И сбалансировать питание.
Даже самым полезным маслом можно пережрать. Это же чистый жир.
:)
Вроде только среда, а я что то голоден. Обычно только к пятнице такое. Слишком сильно урезал угли.
Седня перед сном, после трени, полагается мороженка. |
| Со вторника - слабость, наверное ковид. Тренить не получается, а тут ещё огромный торт передали, а кто его съест, если не я? |
Седня перед сном, после трени, полагается мороженка.
А мне полагается кусочек хлеба с чесноком. |
гречишный чай
шо за гадость, купи молочный улун)
он без сахара великолепен) |
| Молочный улун топчик, да, а оречишный надо шоколад |
Талия совершенно не обязательна !!!
https://www.youtube.com/watch?v=yL6h7_fVJK0
Мне нравится. |
гречишный чай
шо за гадость, купи молочный улун)
он без сахара великолепен)
Молочный улун топчик, да, а оречишный надо шоколад
"На вкус и цвет- все фломастеры разные." |
| Спасибо, Кэп) |
