| Автор | Бодибилдеры и турникмены |
|---|
Без фото вообще неинтересно читать..
написать все могут что угодно..
а вот показать...?)
мне кажется мы не на улице перед девочками выеживаемся и к чему тут кому-то врать) а если кто-то конкретный заинтересовал , пиши в личку обязательно покажет) |
А вообще смешно смотреть, как тут письками меряются))
Посмейся над своей писькой, умник - не вижу ничего смешного в том, что люди делятся достижениями, спрашивают советы или просто общаются. |
| Посмейся над своей писькой, умник - не вижу ничего смешного в том, что люди делятся достижениями, спрашивают советы или просто общаются.просто людям когда завидно, они начинают троллить. |
| над своей писькой имгрустно вот и начинают троллить)) |
| Как вас задела тема длины письки.... Интерееесно.... |
для Alatielle:
ты бы поделился лучше своими умственными достижениями. если они есть конечно, а то пришел в тему, сделал вброс гуана и начинаешь троллить. это и есть по твоему "умственная работа"? |
да конечно умственаая)
он на своём инструменте еще и небось подтягивается)) |
| Как быстро и эффективно накачать пресс,чтобы кубики были? |
| занимайся по программе) |
для ToMyy:
намного быстрей чем у других не получится просто пока не спеша качайся по проге мельника5000 |
Как быстро и эффективно накачать пресс,чтобы кубики были?
худей. |
Как быстро и эффективно накачать пресс,чтобы кубики были?
Просто качать пресс недостаточно - нужно еще и жирок скинуть, что бы рельеф виден был. По моему самый надежный способ это бег. |
бег, паркур, велик, и пресс лучше всего на турнике вниз головой.
Сам так делал, пока не переоцинил себя и не рухнул вниз головой.
Но 187 слелал перед падением))) |
Подтягиваюсь - 15-18, на брусьях - 40-45,
выход сил на любую руку (поочерёдно), на 2 с трудом и не всегда... выход сил спиной (не знаю, как называется); подъём-переворот; подъём-переворот через спину; проворот рук в плечевых суставах...
больше ничего не умею... |
| ах да, ещё пресс - три подхода по 80+/-5 раз... |
| на счет пресса - я бы посоветовал для начала упражнение "голова к ногам, коленям" с небольшим утяжелением, где-то 10 кг. делать по 3-4 подхода, 2-3 раза в день с максимальным кол-вом повторений. после 1го месяца появятся очертания заветных кубиков, а там уже можно будет и делать ноги за голову для нижней части пресса. |
| Смотрю спорт тут не в почете, в отличии от пива и дурацкого футбола по телеку... |
Смотрю спорт тут не в почете, в отличии от пива и дурацкого футбола по телеку...
ну качка и турники не совсем как-бы спорт). тут скорее обсуждают здоровый образ жизни и хобби) |
| Поднял - хорошая тема не должна утонуть.... |
| Смотрю спорт тут не в почете, в отличии от пива и дурацкого футбола по телеку... каждый делает что ему нравится, кому то пиво и "дуратский" футбол нравится, я так же могу назвать спорт дуратским |
