Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|15403|15404|15405|15406|15407|15408|15409|15410|15411|15412|15413|>|>>
| Автор | Таверна "Золотой ключик". |
|---|
сюси пуси
тьфу вам в чай | Названы необходимые для употребления осенью продукты
5 сентября 2021, 09:39
Текст: Евгения Шестак
В осенний период необходимо есть цитрусовые, так как в них содержатся эфирные масла, которые повышают настроение и тонизируют, сообщила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
Писарева указала, что необходимо включить в рацион орехи, оливковое масло, авокадо и жирную рыбу, так как в этих продуктах есть полезные жиры, передает RT.
«Горячие овощные крем-супы, например, из тыквы, пастернака, батата – как раз сезон. Они улучшат обмен веществ и согреют. Добавьте в ежедневное меню больше лука и чеснока. Ешьте сезонные овощи, грибы, тыкву, кабачки, репу, свеклу, капусту – они добавят в рацион необходимые организму витамины и минералы. Привозная клубника и малина не настолько уже полезны, потому что у них была долгая транспортировка, нужно есть продукты, которые по сезону», – рассказала Писарева.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова добавила, что осенью необходимо есть тыкву, а также другие овощи и фрукты.
«Тыква – источник бета-каротина и витамина А. Яблоки, персики, абрикосы в этот сезон содержат больше витаминов и минералов. Если мы говорим про овощи, то это помидоры, огурцы, сладкий болгарский перец – они содержат витамин С, карбоновую кислоту, которая необходима для нормальной работы иммунной системы. Это хорошая профилактика инфекционных заболеваний. Не только в этом состоит польза овощей и фруктов, они еще содержат антиоксиданты и пищевые волокна, которые необходимы», – объяснила она.
Круглова отметила, что риск набрать вес осенью растет, так как люди начинают есть больше сладкого и мучного, чтобы улучшить себе настроением. Врач посоветовала включить в рацион полезные натуральные сладости. Кроме того, в блюда можно добавлять больше пряностей: имбирь, чеснок и корицу – они содержат антиоксиданты и фитонутриенты.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что натуральные витамины оказывают более положительный эффект на здоровье, чем их синтетические аналоги.
-------------------
как говорится кушать подано ,садитесь жрать пожалуйста | | Некроманты отстой | | нутрициолог левой брови | | ТЭшки не лучше) | | У них мяса море. Особенно бесит караван от Тьмы с кучей умертвий и личей | | Тыква скоро привезут тыковку из деревни, буду крем суп варить) ммм^^ | | Я приду его есть | | Обожаю тыквенный и брокколиный крем-супы..) | | + гаспачо...ммм, объеденье). | | И твои тоже съем | | Берегите от меня свои овощные супчики! | | Амелани надо кормить черепаховым супом | Я приду его есть
приходи)
тыквенный и брокколиный крем-супы
и ты приходи)
но, я добавляю в эти супы либо креветосы, либо грибы) | Амелани надо кормить черепаховым супом
Берегите от меня свои овощные супчики! и черепашек. | У меня еще есть тема, пожалуй наиболее интеренсая, для меня.
Но мне неудобно. Форум замер мод мой оркестр.
У кого попросить разрешение на открытие темы? Я не виноват, что сползают так долго. | Точнее еще три темы. Одна попсовая, но любопытная. Вторая - полезная.
А первая - это выше которая. | | Мерс, ты хоть разреши. А то уйду спать. | | Пиши в этой теме | | я уже строчу. но спасибо) |
<<|<|15403|15404|15405|15406|15407|15408|15409|15410|15411|15412|15413|>|>>К списку тем
|
