| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
1518 калорий
откуда?
Белок 45 х 4 = 180
Жир 27 х 9 = 216
Угли 28 х 4 = 112
508
а нужно
100 х 9 = 900
75 х 4 = 300
100 х 4 = 400
1600
ну жирку можно чуть меньше.
но в итоге 1300-1400 было бы самое то |
Я скушола сегодня куча балыка и руколы
И четыре кружки кофе |
| Не, мне так норм, я сыта, больше не влезет |
для Мэйлин:
Люба, я не пойму что мне делать с этой инфой) |
14го
Белок 47
Жир 25
Угли 28
1743к |
Гланя
Если тебе хорошо, нет чувства голода, ты бодрая и тп, то забей на цифры
Не слушой етих зануд! |
для Oglaya:
У тебя где-то числа потерялись)
Твое описание БЖУ - один обед на 500 калорий. |
Вот
https://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001731/911-6e7f541d.jpg |
В процентах, да)))
Я думала понятно) |
Аааа....
Было непонятно, а теперь понятно!! |
202г белка
Жоска
Земеля пухом |
https://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001731/911-6e7f541d.jpg
200г белка многовато )
уменьшай до 100
как раз получишь свои 1300 ккал |
| Перестаралась ага |
| Сникерс ели уже сегодня? |
200г белка многовато
Вы ещё наших белок не видели...
https://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001731/962-d196d699.jpg |
| сегодня неожиданно стала на кило меньше, решила порадовать себя, съела чебурек и 2 заварных пирожных, 800г вернулось...( |
| Собираюсь в зал! |
| Я пришла в зал! |
Молодец!
Наталья-мотиватор! |
| Ухожу из зала! |
