| Автор | Скорая мед. помощь. |
|---|
для Илрилор:
Но люди-то не знают. :) |
| Тема должна быть на первой странице. |
| Бессонница, что скажите? |
| наверно спят, вот везёт людям) |
Очень сильно давит на виски, но давление совершенно стабильное.
Что делать? |
для СвятойЧеловек:
Вредные привычки имеются(курение, алкоголь)? И нет ли в рационе питания кофе, чая(слишком крепкого или в больших количествах), различных энергетических напитков? |
| конечно: курю (единичку), алкоголь могу но не торкает, поэтому не интересен, наркотики категорически нет ни разу, чай зелёный с лимоном, энергетики вообще бред, как то так |
для СвятойЧеловек:
Курить бросать нужно как можно быстрее, потому что как всем известно очень пагубно влияет на легкие, в результате во время сна(да и не только) нарушается дыхательный ритм. Алкоголь тоже стоит исключить до самого минимума.
Пара советов:
- Соблюдать ритм сна, например: ложиться в 22:00, а вставать в 7:00+-30 минут(не важен промежуток, главное чтобы он был соблюден).
- Не спать днем.
- Перед сном принять теплую ванну, массаж.
- Слушать легкую классическую музыку, читать "не тяжелые" книги(которые не заставляют задумываться) перед тем как ложиться спать.
В последнее время не было больших нервных напряжений(развод, потеря родственника, увольнение, какой-то большой праздник и т.д.)? |
| не важен промежуток имеется ввиду чтобы только днем и этот промежуток не меньше 7 часов. |
Тфу ты, заговорился:
имеется ввиду чтобы только ночью. |
Соблюдать ритм сна, например: ложиться в 22:00, а вставать в 7:00+
встаю в 7 (не вопрос) работаю с 8и
могу вырубится на 1 час с 18 до 19, но если не уснул тоже самое
но уснуть раньше 3;4 ночи не получается
в основном и слушаю классику
все возможные потрясения были давно лет 10 назад-непарюсь
а вот 3 года такая фигня сна нет, пробовал с электродами (в санаториях) все спят я глазами хлопаю), бурный секс дама спит, я сижу) |
как можно избавиться от постоянно чувства засыпания?
кофе не пью ни в каком виде |
| Вы в армии служили? Раз 30 отожмитесь. |
| я и 50 раз отожмусь) |
352...
судя по всему у вас пониженное артериальное давление.чтож...можно выпить черного чаю(кста кофеина больше именно в черном чае)
может спросишь эпинефрин в аптеке)
чувство сонливости можно легко устранить с помощью физических упражнений..или просто расслабся и поспи минут 15-20. |
| Постоянно думаю что забыл закрыть дверь а когда возрощаюсь она закрыта это нормально доктор? |
[Сообщение удалено смотрителем крыжополь1 // мат.и харе играть женским персонажем]
[Игрок забанен смотрителем крыжополь1 до 2010-06-01 13:00:23 // 4.4. Категорически запрещается использовать нецензурную лексику.] |
судя по всему у вас пониженное артериальное давление
именно так
чувство сонливости можно легко устранить с помощью физических упражнений
делаю вроде не помогает
поспи минут 15-20.
а сплю на лекциях что тоже не хорошо |
для legonik:
тогда)иди ложись спать)и не сиди до утра у компа) |
| [Сообщение удалено смотрителем крыжополь1 // мат.] |
