Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|176|177|178|179|180|181|182|183|184|185|186|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| с башкой своей разберись, оценивальщик хренов | для Femida 777:
Контролируя поступление калорий и расход энергии, можно добиться хорошего и стабильного результата. Пройдя 10 тысяч шагов в день, вы сожжете 500 калорий, а в неделю сгорит 3 500 калорий. Это эквивалентно потери 1 фунта или 450 грамм жира в неделю.
Но есть надо, это прям точно, однако следить за тем что и сколько | | мне двигаться больше надо, если бы работала, даже съедая булки с бомж пакетами в перерывах, то все-равно похудела бы... а так у меня пол года как вес 2,5кг то в одну сторону, то в другую скачет... когда все началось я от происходящего за несколько дней на 2,5 кг похудела, хотя была спокойна, просто новости смотрела и общалась, потом перестала это делать и вес вернулся... сейчас опять снизился, хз почему... качели какие-то | Я сегодня сожгла 403 калл это много?
Ты сожгла больше,формула есть жизнедеятельности с индексом активности, в инете глянь
Днём кусок рыбы и свёкла и вечером тоже самое навернула, ну и кофе с молоком, хз сколько это
Водички пей побольше, в целом ниче страшного, только свекла овощ крахмалистые - может вызывать всплески инсулина и будет жрать хотеться
Я что зря 7100 шагов прошла?
Очень мало, надо на 5к больше, как минимум - двигайся) | | ну, сегодня половину вчерашнего прошла, ела только мюсли с утра, суп стоит, но че то не хоца, башка болит... у меня завтра еще ходьба предстоит, а потом на отдых... | | Мюсли не кушай, кашку вари, яишенку делай, если время позволяет. Там одни быстрые угли в этих мюслях и сахар | | я либо мюсли, либо овсянку быстрого приготовления с изюмом и урбечем, раньше варила, сейчас не хочу | | Научите вес набрать! | тебе же говорят, там сахар и быстрые угли
зачем писать тут, если ты упорно не хочешь прислушиваться... странно как то | для Jocund_Vandal:
вообще проще некуда
ешь сдобу, сладкое, колбасы и запивай газировкой сладкой | | у меня че проблемы с весом? угли, не угли, я ем здоровую пищу, вредной мало... если не похудею, меня итак все устраивает, не хочу быть как раньше, разница в 1 размер меня устраивает, меня не устраивает только, что в области талии | для Jocund_Vandal:
пей пиво с чипсами) | Без газировки не работает?
Я это всё кушою)
Только без газировки.
Хорошо, добавлю в рацион.
Будем посмотреть. | Пиво не лю.
Чипсы лю, но не часто.
Кушоть чипсы чаще?) | меня не устраивает только, что в области талии
так там как раз копится висцеральный жир, почитай, самый опасный, это не попа и не ляхи, это ожирение внутренних органов и идет оно от сахара как раз и быстрых углей
Без газировки не работает?
Я это всё кушою)
Только без газировки.
я помню как давным давно мальчишки когда массу набирали, кушали булочки со сметанкой жирной | для Jocund_Vandal:
Научите вес набрать!
Тебе мышечную массу или вообще массу ? | Научите вес набрать!
если хочется набрать жира, то ешь сахар и жир (мороженка, булочки, сметанка, пельмешки)
если хочется набрать мышц то занимайся с железом и ешь гречку с курицей (много). 4 тарелки в день. | Научите вес набрать!
1. Ваш возраст?
2. Папа худой или полный?
3. Сколько весите сейчас и сколько хотите весить? Рост какой?
4. Зачем Вам набирать вес? | Тарелки есть не надо
Кушай много, кушай вкусно. Есть кстати там колеса для дистрофиков в аптеке.
Проверка на гельминты, бросай курить | | а если хочется просто нормально жить, то пожарь картохи и забей на все советы) |
<<|<|176|177|178|179|180|181|182|183|184|185|186|>|>>К списку тем
|
