| Автор | Как правильно качать грудь |
|---|
для Паблонеруда:
Я знаю почему ты не пьёшь. Ты выбрал наркотики. |
для Карающий Дрын:
Я не выбиратель,я мыслитель с легким налетом сожаления.Лентяй кароч. |
для Паблонеруда:
Ты подкаблучник обычный, подвид амёб. В биологии не числится. |
Делай наклонный жим штанги + разводка + жим гантелей на наклонной скамье! Если от обычного жима лежа эффекта нет.
Можно чередовать силовую с пампингом:
1 сет: разводка в кроссовере на наклонной скамье + жим гантелей лежа на наклонной скамье;
2 сет: жим штанги на наклонной скамье + разводка в тренажере "бабочка".
Веса и количество подходов/повторений распределяются согласно типу упражнения: изолированные упражнения - 5 подходов по 15 раз со средним весом; базовые - 4-5 подходов с рабочим весом. |
| ты уже определился с понятиями-качать грудь или грудные мышцы...А то люди не знают что советовать. |
| Мы в любом случае вначале советуем, а уже потом разбираемся, если не лениво. |
| клешня, у крапа груди нет. там панцирь. |
Я беру клешнями груз
Я хочу быть сильным!
Я не допущу конфуз
Я вам не субтильный!
Смотрят на меня сейчас
Мистресс и Оглая
Наступает звездный час..
Ща я..Ща я!Ща яяяя!!! |
для мазерен:
А у кроликов уши. |
для Карающий Дрын:
лапы и хвост! |
Тирольд сочинял стихи и чесал затылок,
А вокруг лежит гора, выпитых бутылок,
Я поэт, подумал он, яйца поправляя,
Я бы всем бы засадил, ФВТшным заям,
Но ведь платье синее, он его носил,
И скрывать что девочка, нету больше сил,
Хоть рождён он мальчиком, а в душе - она,
Много в мире нашем, всякого говна. |
для Карающий Дрын:
Значится так..Берешь свой мозг с нарушенным кровообращением..и начинаешь мастурбацию оного!В качестве стимулятора возьми..ну не знаю..можешь че-нить про горизонт событий,про коллапсирующие скопления..я хз!Может тебя Маша и медведи вздыбят..И когда почувствуешь что твой мозг обедненный начинает пульсировать(а если 47-ю хромосому подключишь-вообще норм)-выдай че-нить смищное!Только чур-реально смищное!Я люблю смеяться вот так-гааааааааа!!Гоготать!И на спинку кресла откинуться и снова-гаааааааааа!!Давай,дрын,жги! |
| Сколько стихов ребята! |
для Тирольд:
Дамочка, у вас истерика) |
для Карающий Дрын:
Я ж не виноват шо у меня слабая правая рука.А ты да,качай. |
Дамочка, у вас истерика)
Ну,это не смешно)Я не смеюсь откинувшись в кресле..ты что-не остроумен?Я то думал..пшел прочь,cкучный-таких как ты по пятачку за пучок здесь.. |
для Тирольд:
А на таких как ты и пятачка жалко) |
| Жлоб-сразу видно..Скряга! |
Мои сиси в ГВД видел только один человек!
Кто эта бесстыжая? |
для Тирольд:
А ты меценат, я смотрю? |
