| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Когда наконецто будут с тучных брать двойную плату в общемтвенном транспорте ?
И мед страховку подороже.
Может хоть это как то заставит их задуматься. |
| Когда наконецто никогда! |
Там где худой умрёт с голоду, толстый просто похудеет. (С)
Везде свои плюсы и минусы |
Я решил поставить эксперимент.
Буду 2 недели жить по системе 8\16.
Сегодня первый день. |
для Тень_Лошади:
Ты главное в те самые 8, не ешь прям все 8 часов, и про упражнения не забывай, как раз где то часов через 13ть можно делать какое нибудь бодрящее кардио с пол часика |
Сказано, что в те самые 8 можно съедать столько же как в обычные дни. Вот по первому дню могу сказать, что так не получается. Не съесть за 8 часов столько сколько за 16.
Как же без упражнений. Это же лучший способ унять голод. |
| У меня получилось покушать 2 раза |
Вот и у меня получается 2 раза.
А большими порциями есть не очень то хочется. |
8/16 не всем подходит. Любую диету нужно подбирать под себя.
Но принцип один: должно быть комфортно при правильном бжу и дефиците калорий.
Кому то удобнее кушать 2 раза в сутки большими порциями, кому то 5 маленькими.
Я люблю 2 раза в сутки отъестся до отвала. Тогда никакого голода и желания чего то перехватить. |
для АццкийПупс:
Я читал в инете )) , что 8\16 должно давать результаты по сравнению с обычным
режимом приема пищи даже при равном количестве калорий.
Вот и хочу попробовать, что получится. |
| Я люблю кушоц ночью |
И вот какой вопрос у меня возник.
Чтобы минимизировать потерю в мышечной массе при диете очень рекомендуют упортеблять белок в достаточном количестве.
При 8\16 перерыв в 16 часов в приеме пищи. Не будет ли организм КРАСТЬ белок
из мышц эти 16 часов ? |
для LaaF:
Я люблю кушоц ночью
Белок не еда. |
для АццкийПупс:
До отвала, это же желудок расстраивается вроде
На 8/16 в том то и плюс, что со временем обычные порции кажутся оч большими |
8/16
эт када 2 подхода по 4 часа жрёшь постоянно, потом 16 часов дрыхнешь? |
| Белок не еда. почему? |
для кукушкино гнездо:
Именно |
Белок не еда. почему?
привыкла? |
Наконец-то научилась до медиум велл жарить говядинку
Раньше то недо, то пере, а щас прям вкуснятина стала получаться)
Да, в говядине оч много белка если что |
для Oglaya:
ты уверенна, что тебе это поможет? |
