| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Femida 777:
Потому что за 7 мин ты тратишь ничтожное количество калорий.
ИзменениеВеса = (КоличСъеденных - КоличествоПотраченных)*Коэфф
количПотрачнныхОтХайтека оч маленькое по сравнению с тем, что в скобках.
А значит тебе надо меньше кушать. А значит хайтек для похудания не особо и нужен.
И еще. Я бы рекомендовал делать упражнения которые там только через месяц после начала тренировок. |
мне наоборот надо больше кушать, что и стала делать, раньше кое-как и ужин, а теперь 3р в день и перекусы...
Потому что за 7 мин ты тратишь ничтожное количество калорий
у меня до сих пор ноги не отошли после этих 7 мин, это как целый урок в школе... |
Так мне досталось какое-то гигантское количество шпината
Че с ним сделать можно простое и вкусное? |
для Мэйлин:
Должен предостеречь. Шпинат в больших количествах способствует подагре. |
| никогда не ела шпинат |
В смузи его кидаю
Потом сны яркие снятся
Норм вещь |
62
Ногии у тебя не отошли потому что у тебя атрофированные мышцы по всему тему по сути из за отсутствия каких либо нагрузок и даже просто приседания без веса у тебя приведут к болям в мышцах после
Ты месяцок позанимайся и вообще не будешь ощущать трудности в той трени) как зарядка будет
И станешь ещё краше! |
Ты месяцок позанимайся и вообще не будешь ощущать трудности в той трени) как зарядка будет
Вот именно.
Если сейчас хотя бы на восстановлене мышц могут тратиться калории, то потом и этого не будет. |
для Тень_Лошади:
Не знаю, зачем вы называете HIIT/ВИИТ хайтеком, но новичку и без проверки у врача я его вообще бы не посоветовал никогда. Это банально опасно.
И ещё - больше трёх раз в неделю нельзя его делать. |
для Viejo:
Не знаю, зачем вы называете HIIT/ВИИТ хайтеком, но новичку и без проверки у врача я его вообще бы не посоветовал никогда. Это банально опасно.
И ещё - больше трёх раз в неделю нельзя его делать.
Так про что я и говрю 3 страницы.
А название хайтек не я придумал. |
вот что я вычитала:
исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина.
ну уж нет |
для Femida 777:
Давай начнем с того чего ты хочешь ?
Согнать вес ?
Стать фитоняшей ?
Научиться пробегать 10 км за час ?
Улучшить аппетит ? :)
Еще что то ? |
исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков
Да никто и не использует гормоны. Тем более уж с курицей. Эта курица каждая была бы на вес золота
Вес после тренировки мог повысится так как мышцы налились кровью, либо поела после тренировки более плотно так как пртголодалась, либо в туалет не сходила.
Смотреть динамику нужно на понедельном прогрессе и обязательно с замерами. Вес сам по себе мало что покажет. |
для Тень_Лошади:
я уже писала, что я хочу- немного похудеть, чтобы привести в порядок область талии, больше мне ничего не надо. |
| область талии это примерно от колена до груди?) |
для Femida 777:
Тогда попробуй 8\16.
По утрам ваккум 10 раз. Каждый день.
По вечерам вот это :
https://goodlooker.ru/uprazhneniya-dlya-zhivota-stoya.html
через день или 3 раза в неделю.
По ссылке ету экстрима как в том видео который я называю "хайтеком".
Самый дешевый способ достижения твоей цели без экстрима и без забегов по улице.
По поводу ваккума прочитай противопоказания.
Хотябы вот тут.
https://egoiste.in.ua/blogpost/136.html |
Перед вот этим вот:
https://goodlooker.ru/uprazhneniya-dlya-zhivota-stoya.html
Суставная разминка. Ссылки я давал ранее. |
для Femida 777:
И еще одно. В физкультуре м спорте достижения делаются путем последовательного восхождения от простого к сложному, а не героическими усилиями.
Я считаю, что если у новичка болят мышцы или связки не дай бог. то это уже ошибка. |
я хочу- немного похудеть
При правильном подходе сжигается примерно 500 гр жира в неделю. Это 4500 ккал дефицита за 7 дней.
Или 600-700 ккал в сутки.
То есть если ты тратишь 1600 ккал в день, то кушать нужно 1000. Все 7 дней без расслаблений и поблажек.
Первую неделю уйдет вода и гликоген. Можно легко скинуть пару кг. Но это не жир.
Обычно 1 см в талии это около 1-2 кг жира. То есть что бы понять, что значит немного похудеть, подсчитай желаемые см и поймешь сколько времени это займет. |
-вес после тренировки мог увеличиться тк мышцы налились кровью
Я вот тупая я не понимаю
Кровь уже есть в организме, она приливает в мышцы
Почему вес увеличивается, если из вне ничего к мышцам не поступило, кроме воды, но про неё нет речи |
