| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
после недели занятий должно быть что-нибудь изменится? у меня только тот лишний кг ушел, а обещали 10 кг за месяц)
Конечно же нет !!!
Если только ты не сократила пищевой рацион. Но даже и в этом случае вряд ли за неделю что то изменится.
На этих упражнениях 10 кг согнать за месяц НЕВОЗМОЖНО если не применять других мер. |
я позанималась, я молодец, надо месяц выдержать.
Если только ты не сократила пищевой рацион.
я наоборот стала гонять свой обмен веществ, а то он совсем обленился... |
для Femida 777:
Чтобы вес пошел вниз количество входящих калорий должно быть меньше количества потраченных. 7 мин упражнений в ролике сжигают невероятно мало калорий. И с каждым днем количество сжигаемых может уменьшаться если не увеличивать нагрузку. |
| эх счас бы 7 минут позаниматься и похудеть на 10кг |
для LaaF:
Ну 10, не 10, а пару кг скинешь. |
И откуда толко такие берутся. Погуглят 5 мин и уже спец по вопросу.))
Вы почаще повторяйте эту фразу стоя перед зеркалом. Может что- то осознаете.
Вот к этому.
Возраст, подготовка, цель- по порядку приоритета.
Но чтобы это понять надо немного помнить о чем пишешь.
Я то помню о чём пишу и на каие Ваши посты отвечаю, в отличии от Вас.
Пирожок для тебя. Как раз сгодится пожевать лежа на диване в перерывах между дачей советов не разобравшись о чем спрашивают.
Не нужно со мной делится своими лайхфаками. Я без Вашего личного опыта проживу. |
Кажется по стакану многовато. Но трудно советовать, не зная условий.
Я бы всё-таки посоветовал ориентироваться по самочувствию.
Если нет особого желания пить , то и не вижу необходимости пить через силу.
Если возникло желание- пить , но небольшими, редкими глотками.
ИМХО. |
для Имя персонажавигре:
4966
Вот хорошая ли идея бежать 2 часа на голодный желудок ?
Помоему не очень.
4979
А Вы научный сотрудник НИИ физкультуры и спорта?
Я лично нет. Но насколько помню бег, как и занятия физкультурой вообще на полный желудок крайне вредны и опасны.
Ну так какая связь между этими постами ?
Где я говорил спрашивал упоминал про полный желудок ? При чем тут научный сотрудник ? И с какой стати в 4979 процитирован мой пост ?
А то ты только в пирожках и прочем словоблудии силен. |
Возраст, подготовка, цель- по порядку приоритета.
Но чтобы это понять надо немного помнить о чем пишешь.
Я то помню о чём пишу и на каие Ваши посты отвечаю, в отличии от Вас.
Если бы помнил, то не спрашивал бы зачем я упомянул о возрастных спортсменах.
Так же просьба обосновать "в отличии от Вас" |
И откуда толко такие берутся. Погуглят 5 мин и уже спец по вопросу.))
Вы почаще повторяйте эту фразу стоя перед зеркалом. Может что- то осознаете.
Вот это тоже неплохо бы обосновать. Все методики и рецепты которые я рекомендую
в этой ветке я проходил сам. |
Вася мерзавец, Петя лжец, хуже Юры тренера нет, Антон сбрендил, Эдуард плотно сидит на химии, а всем втирает, что он натурал... Многоповторка рулит, многоповторка отстой, делай 100 пушапов в день и будет тебе щастье/свихнешься окончательно, жрать надо только вот ЭТО/ЭТО
да потому что нету одной единственной схемы, которая бы работала для всех.
есть только базовые принципы в питании и тренировках, которые объясняют с чего начинать. а уже попробовав, каждый должен экспериментировать и подбирать детально конкретно под себя.
единственное что могу точно сказать - не бывает чудес. нету волшебной пилюли.
хочешь худеть правильно - считай калории и бжу. создавай дефицит, исключи алкоголь, занимайся спортом, будь активным.
хочешь нарастить мышц - правильно подбирай нагрузку, количество упражнений в день/неделю, спи, создавай профицит калорий, балансируй бжу, дай возможность телу восстанавляиваться, используй периодизацию.
только то, что "правильно" для одного, может не работать для другого. кому то нужно 5 тренировок в неделю, кому то 1. вот тут и получается, что всё индивидуально. но схемы и принципы у всех одни и те же. |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| если бы все это было правдой может и обиделась бы, а так иди лесом. |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| ума палата |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| как твои перспективы в гипнозе то? |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| очень |
