| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| Творог надо не впихивать непонятно куда, а кушот |
для LaaF:
В рот! Он же такой..зернистый..бэ
Лучше чтоб какая нибудь тян из него сырников налепила |
Да не исключаю.
Ну да, он как раз добавит то количество белков, какое нужно.
Самому есть давиться гречкой потому что надо.
Я наоборот, сейчас от этого отошёл. |
Я люблю творожное зерно в сливках
Попробуй, гарголетка
Нет привкуса второго мерзкого этого и консистенция не мерзкая |
На 20/4 постепенно переходи - кайфанешь)
Вот уж точно нет.
Посмотрим что даст 8\16.
Но неудобно.
Неуспеваю белка сколько надо употребить.) |
Скоро же Пасха, тебе родственники такого наготовят и так угостят, что из-за стола еле встанешь.
Я воздержусь уж точно.
А яйца и так в списке разрешенного. |
для Тень_Лошади:
кому надо?)
для LaaF:
Да мохнатенькая, пробовал, тоже не нравится - не мой продукт) |
Творог 1-2 пачки в день мне легко употребить.
Если конечно не жить по 8\16 ) |
для Gargolet:
Ну и ладно! |
для LaaF:
шоб мышца росла, посоветуй че нить
мазь какую нибудь.. |
Вот если жить постоянно по 4\20, то как питаться в таком режиме ?
Я вообще не представляю.
Мне и по 8\16 не просто. |
Для Тень Лошади:
Яйца, да - эталон белка считается.
Ну у тебя что-то очень мало мяса на месяц.
Да и макарон всего 2 пачки.
Тут 5 надо брать минимум ходовой же товар, готовятся самое главное моментально.
А фасоль, бобовые, там тоже белок, почему не берёшь?
Единственное готовить долго. |
А фасоль, бобовые,
Люблю но мне вредно.
Ну у тебя что-то очень мало мяса на месяц.
Не особо люблю. Только под настроение.
Там весь список надо пересчитывать. В грече тоже белок есть. Так написано. |
для Тень_Лошади:
Один раз в день) потом перекус плотный и погнал) |
для Gargolet: У меня и так чувство переполненности желудка при 8\16.
Хотя общий объем несколько урезанный. |
В этом и фишка)
Только зелени побольше и жиров полезных, иначе крепить будет |
Для Тень Лошади:
Объясни, что значит 8/16? |
для kosmonavt:
В сутки, 8 часов можно принимать пищу, 16 нельзя. |
Интервальное(переодическое) голодание. Новый модный тренд
Японец нобелевку получил за изучение аутофагии и понеслась..)
Шаманы этого дела Доктор Берг(англ) Алексей Ворон(ру) |
Вообще я против такого, опять же для организма это не естественно.
А тут ты его насильно шатаешь. В итоге он всё равно возьмёт своё.
Да и раскладка по времени.
Оптимальным у меня было такое расписание:
6:00 подъём
7:00 Завтрак (5 варёных яиц/ 100 гр овсяной каши/горсть изюма)
10:00 Яблоко + молоко 300 гр
13:00 рис отварной 200 гр + минтай запечённый 200 гр.
16:00 Груша + молоко 300 гр
19:00 Филе курицы + рис отварной 200 гр.
22:00 Творог 200 гр + Чудо йогурт 400 гр.
23:00 Сон
Это пример, одного из дней недели.
Как видишь, здесь наоборот 16 часов приём пищи.
У тебя нагрузка на желудок возрастёт в разы,если время сократить.
Моё мнение нужно делать по другому, меньше питаться, но чаще. |
