| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
Как вы заставляете себя тренить в рабочие дни?
У меня пробежки выходят крайне неравномерно - 2 х 4-5 км в рабочие дни и 2 х 15-20км в выходные. |
для AcademHero:
По будним дням у меня 30-40 мин кардио утром. Не более. И вечером 30 мин силовых.
И в течении дня минут 20 можно найти на упражнения.
Вот только сегодня проспал.
15- км и на следующий день опять 15 я бы не смог. Не готов еще к таким нагрузкам. |
| В 7.00 начало утренних занятий. В 8.00 окончание вместе с помыться и переодеться. В 9.00 работа. |
для Тень_Лошади:
2 х 15-20 в выходные нормально, конечно, 2 х 10 оставляло бы больше сил.
По сравнению с челленджем, который делает знакомый, это ни о чем.
У него день месяца равен пробегу км в этот день. И вчера он выполнил. Делает с 1 апреля (зачем-то). |
для AcademHero:
15 км два дня подряд.
У меня колени не восстановятся при такой нагрузке.
В субботу пробежал 24 в рамках подготовки к забегу. Конечно долго готовился к этой тренировке. И то как то так. Тревожно за суставы. |
У него день месяца равен пробегу км в этот день. И вчера он выполнил. Делает с 1 апреля (зачем-то).
А он раньше то бегал ? Помоему это опасно. |
Недавно общался с хирургом по поводу бега.
Он сказал то что я и сам знал:
1.Бег травмоопасный вид спорта. Более травмоопасный чем бокс.
2. Нужны хорошие кроссовки. Хорошие кроссовки стоят примерно 250 долларов.
3. По его мнению, если при беге нету боли в суставах в процессе и после, то все идет нормально.
По моему опасным бег становится начиная от пробежек километров на 5. |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
для Тень_Лошади:
Конечно, он бегал раньше. Регулярно 250-300 км в месяц. Но всё равно финиш месяца очень суровый.
Насчёт кроссовок за 250 долларов - это по новым ценам? У меня несколько пар для бега, но только 2 были куплены дороже 100 долл., причём не намного. |
1.Бег травмоопасный вид спорта. Более травмоопасный чем бокс.
Лучше всего сидеть себе спокойно на диване, потягивать пивко) |
для AcademHero:
У меня для длинных дистанций 2 пары.
Асикс Нимбусы куплены за 7 тыр еще давно.
И недавно купил Асикс Колумусы. За 13.500, по скидке. Очень доволен ими.
Есть еще 2 пары Адидас но использую на дистанциях не более 10 км. |
Лучше всего сидеть себе спокойно на диване, потягивать пивко)
Какое то время) |
| 2 занятия пропустила из-за пасхи... |
Как же я согласна с Виктором!!!
Миллион лайков этому посту |
2 занятия пропустила из-за пасхи...
)))
Теперь все праздники закончились и время начать новую жизнь. |
| ну да, завтра 2 недели будет, тоже не буду заниматься,т.к. разгрузочный день будет, почитала, что спортом в такие дни нельзя заниматься... |
