| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Я когда тяжелой атлетикой занималась, то под сотню весила
ничегосибе!!!!!
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=306042&pl_id=7048184
я вот такие употребляю PURE PROTEIN BAR
жиры 4.5 г
угли 17 г
белок 21 г
надо искать где протеина больше чем углей, и жира по минимому )
Мало пить неинтересно. Много вредно. Лучше вообще не пить.
согласен. но как не пить то? хотя бы пачутьчуть
а вообще худеть и употреблять алкоголь вместе не получается. так как жир горит в печени. и пока в крови есть алкоголь (а это несколько дней после попойки) - то как ни урезай калории, жир не горит, так как организм избавляется от яда.
поэтому я когда худею то даю четкую установку 6 или там 8 недель ни капельки. |
И еще алкоголь со страшной силой увеличивает аппетит.
И это продолжается не менее недели если выпить например стакан водки. |
Результаты 13 дней в режиме 8\16. Завтра весы будут недоступны потому 13 а не 14.
Вес в начале 86.3
Вес в конце 83.6
В один из ней перед полумарафоном поел в неположенное время)
Калории не считались. Старался не переполнять желудок в разрешенное время.
Перед началом эксперимента вес 2 недели держался 86.3.
Спортивная нагрузка в ходе эксперимента не увеличивалась.
Состояние бодрое. |
для Тень_Лошади:
а ты до какого веса хочешь дойти? |
для Femida 777:
Не знаю сам. Возможно до 80.
Но на данном этапе я хочу оставаться в таком же весе как вот сейчас.
И с гирей надо поработать, проверить не потерял ли мышечную массу.
Надо чтобы был ИМТ нормальный, а то меня девушки дразнят жирным. |
| вон гарголет 90 весит и ниче) |
для Тень_Лошади:
Насчёт девушек сомневаюсь, многим нравятся с плотным телосложением. Немного обидно, если мужик весом 90кг и моего роста подтягивается раз 10, то он здоровяк и молодец. А если я к своему весу добавлю гантелю 18 кило (те же 90), и тоже подтянусь эти 10 раз, один фиг я дрищ )) |
| Мне тоже нравятся плотненькие, но не путать с жирными |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
У меня при весе 90 начнет двойной подбородок появляться.
И подтянуться не смогу ни разу. |
для AcademHero:
А ты что умеешь подтягиваться с 18 кило ? |
для Тень_Лошади:
Умею, 10 раз осилю. Тут нет чего-то особенного, это сравнительно небольшой % добавки к поднимаемому весу. |
Я если не буду специально над этим работать, то не подтянусь и 2 раза без гирь.
До 6 класса вообще не умел подтягиваться никак.
А мой рекорд наверное 12 без нагрузки и 6 с АКМ.
Сейчас подтянулся 1 раз. С 8 кг. |
| по мне 75-80кг оптимальный вес у мужчин, но это смотря какой рост еще... |
| я только пришла, устала, сижу думаю делать упражнения или нет, мне еще идти надо сегодня... |
для Femida 777:
Конечно не делать. Это не шутка. Те упражнения на 7 мин совсем бесполезные для тебя. |
| ну результат то есть, только не там где надо |
Главное пытаться и учиться на ошибках. И нужный результат в итоге придёт
Вчера съел на ужин 1.5 кг клубники. С утра болела голова.
Совпадение? Не думаю.. |
Тут как-то писали насчёт еды перед бегом.
Сегодня после завтрака сразу пошёл на беговую дорожку, может кому-то это вредно, а мне пофиг. Побегал скоростные интервалы, чередуя с медленным бегом.
Как уже писал, в раб.дни трудно заставить себя тренить, но сытость - точно не повод отлынивать. |
