| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для ReZero:
Пожал лежа седня 75 кг на 12 раз. Это норм?
может тебе просто привыкнуть надо или у тебя только на сгибание мышцы развиты...
вообще это слабенько |
для Lamodrot:
вообще это слабенько
Слабенько, это если обычный человек свой вес жать на 1 раз не может.
Кстати, меня очень удивляет, почему на жим в пауэрлифтинге такие слабые нормативы. Занимаясь в офисной качалке, за 3 месяца вышел на сотку, а это (при моем весе) 2 взрослый разряд.
Для сравнения - в беге это надо 3 км бежать за 9:40 или 5 км за 16:45.
Если кто пробовал, понимает, что цифры просто космические в сравнении с жимом.
Сейчас 5-ку бегаю примерно за 21 минуту, и мотивирующая цель - выбегать из 20. |
для Lamodrot:
Пожал лежа седня 75 кг на 12 раз. Это норм?
может тебе просто привыкнуть надо или у тебя только на сгибание мышцы развиты...
вообще это слабенько
Согласен с тобой. Я просто штанге пока еще не тренировался, это результат без тренировок. Я кста даже видос замутил, вот думаю пустить его на ютуб и показать вам или нет...
А еще я при своем весе 80 кг(в одежде где-то 81кг было) подтянулся 39 раз!) Тоже заснял.
для AcademHero:
Занимаясь в офисной качалке, за 3 месяца вышел на сотку, а это (при моем весе) 2 взрослый разряд.
пффф... Забейте вы на эти разряды и забудьте что это такое, я на прошлой странице об этом говорил. Смотрите на КМС и выше только.
Кстати, меня очень удивляет, почему на жим в пауэрлифтинге такие слабые нормативы.
ну не скажи, вроде на мастера спорта надо вес в 2 раза больше чем свой жать на раз. Эт жестко.
Для сравнения - в беге это надо 3 км бежать за 9:40 или 5 км за 16:45.
Да, пробовал я бегать. 5 км на время еще не пробовал, а вот 3 км я пробежал за 11.15 . Но я на скорость никогда не бегал, я просто марафонец можно сказать, всегда по 7+, по 10+, по 15 км бегаю более менее средненьким темпом около 12 км в час иногда чуть быстрее.
Сейчас 5-ку бегаю примерно за 21 минуту, и мотивирующая цель - выбегать из 20.
Тут бы я тебя уделал, не смотря на свой вес 80 кг при росте 171. Я если на скорость бегаю, то каждый километр где-то за 4 минуты или чуть меньше выходит(я выносливый, такую скорость более менее держать получается). Т.е. по рассчетам 5 км я бы из 20 минут выбежал |
для ReZero:
ну не скажи, вроде на мастера спорта надо вес в 2 раза больше чем свой жать на раз. Эт жестко.
Я до пандемии начал более-менее регулярно заниматься и по-реже бухать - начал жать около КМС.
Тогда гуглил разные нормативы по федерациям - надо смотреть показатели для жима без экипировки и с проверкой на допинг (raw powerlifting). Я тогда 82 весил - для этой весовой на КМС надо было жать 127,5, на МС 145 кг |
я вчера вес скинул после дачи и пробежки до 78 кг и подтянулся на турнике 41 раз. Заметил, что чем меньше вес, тем проще. С весом 80 кг я подтягивался несколько дней назад до этого на 39 раз.
Ну и веся 80 кг я пожал штангу 80 кг на 8 раз. Эт норм рез?
И еще я 60 кг пожал на 28 раз эт та хоть пойдет? |
| Седня 75 кг пожал на 13 раз, вроде запас еще на пару раз есть. Но есть один минус. Мне охото взрывными бомбить и бомбить, а я начиная с самого первого медленно и с усилиями поднимаю;( |
| 70 кг пожал на 15 раз, после дачи и пробежки. Скинул вес аж до 77.8 кг. Фигли, седня 32 градуса было. Скину вес и можно будет еще и на турнике попробовать 45 раз зумутить |
| Лесенку по подтягиваниям сделал до 17 за 20 минут это норм? 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17=153 подтягивания. Но самое сложное та потом, когда число увеличивается 13+ подтягиваний за подход;( Так то легко |
для ReZero:
ты всё делал за 1 подход? Тогда красавчик |
Я до пандемии начал более-менее регулярно заниматься и по-реже бухать - начал жать около КМС.
Тогда гуглил разные нормативы по федерациям - надо смотреть показатели для жима без экипировки и с проверкой на допинг (raw powerlifting). Я тогда 82 весил - для этой весовой на КМС надо было жать 127,5, на МС 145 кг
нормативы как для школьников)) тут нечем гордиться
при весе 82 кг по хорошему надо под 180 жать (это у кого рост не большой)
кто высокий, то соответственно в этой категории ловить нечего.
Я допустим 188 ростом. Когда весил 80 кг то жал как раз 125 кг. Для соотношения роста и веса - это не плохо. Но возьми парня на этот вес но ростом 170-175 см то он уже для хорошего результата должен жать от 160 кг и выше |
Короче самое плохое для этих всех федераций, что они не учитывают соотношение вес и рост. То есть мне с ростом в 188 см чтобы показывать хорошие результаты то надо залезать в категорию от 100 кг. А то и от 110. Ниже ловить нечего.
Но мне например хотелось бы посмотреть сколько ребята жмут с моим соотношением и я думаю там уже цифры будут далеко не заоблачными. Если кто 150 пожмёт то будет хорошо, но я сомневаюсь |
для JIEV:
Короче самое плохое для этих всех федераций, что они не учитывают соотношение вес и рост. То есть мне с ростом в 188 см чтобы показывать хорошие результаты то надо залезать в категорию от 100 кг. А то и от 110. Ниже ловить нечего.
https://www.youtube.com/watch?v=mqztJ3JMSGo&t
вот у него рост гдето такой и вес около 100 кг и ниче, могет
для JIEV:
ты всё делал за 1 подход? Тогда красавчик
само собой за 1 треню не прерываясь в течении 20 мин(ну как не прерываясь, чем выше шел, тем подольше отдыхал, особенно после 13+) и не твоими кросфитовскими с раскачкой, а ровными(но заходя подбородком, а не полностью с головой). |
для ReZero:
А в результате ты всё равно девственник. |
для Перденко:
А в результате ты всё равно девственник.
Че есть, то есть. Отрицать смысла нету, правда есть правда.
седня чет подтянулся 36 раз;( вроде вешу 79.5 кг(правда в кармане были телефон и ключи + надеты на мне кеды, короче это около 81 кг выходит).
Хотя веся примерно столько же под 80 кг подтягивался 39 раз месяц назад. Хотя тогда было попрохладнее чутка, мож просто хват удобней было держать на турнике... Когда он прохладненький всегда проще держаться, чем на теплом.
Ну и + ко всему седня я скидывал вес аж до 76.3 кг после пробежки на 8 км и тренировки ганнибала на 5 подходов 10-15-20, а на улице как никак 35 градусов жары. Наверно так мало потому, что этот вес как бы можно сказать на сытый желудок(после еды не так много времени прошло, около 2ч, а вес так и не поменялся, потмоу что к вечеру было не так жарко и не солнечно). На сытый желудок всегда посложнее, редко стараюсь на сытый подходить, но просто после полива на даче желание появилось. |
| Регулярные тренировки дают порой большее удовлетворение чем плотские утехи. Так что даже если это бы и было правдой у всех разный жизненный путь и цели. Не всем так нужен секс для существования. |
| Ну у меня из-за возвращения в бассейн теперь мало времени на зал или турники. В пятницу и воскресенье на турники пойду. (Но я в них нубик;) ) хочу улучшить подтягивания хотябы до 15 - 20. Да и в целом сухие тренировки к плаванию нужны |
седня чет подтянулся 36 раз;( вроде вешу 79.5 кг(правда в кармане были телефон и ключи + надеты на мне кеды, короче это около 81 кг выходит).
Хотя веся примерно столько же под 80 кг подтягивался 39 раз месяц назад.
У меня оба раза на телефоне записано и по времени глянул, что там, что там я за полторы минуты намутил. Но в этот раз я шел беспрерывно ток до 24, в тот раз до 27. |
для золотая_свинья:
Регулярные тренировки дают порой большее удовлетворение чем плотские утехи. Так что даже если это бы и было правдой у всех разный жизненный путь и цели. Не всем так нужен секс для существования.
Ну незнаю, незнаю. От фапа никуда не убежишь, особенно когда еще и хентайщик, а там со всякими изощереностями полно и частенько тянет глазиком заценить. А после спорта, так вообще желание появляется еще сильнее в этом плане погонять |
для РеЗеро:
[куоте]хттпс://ввв.ыоутубе.цом/ватч?в=мкзтЙ3ЙМСГо&амп;т
вот у него рост гдето такой и вес около 100 кг и ниче, могет[/куоте]
вопрос стоял о жиме...
Я же сказал, что при росте 188 и весе 85 кг ловить в категории нечего от слова совсем...
Чё ты мне его скидываешь? У него на свой рост отличный вес, так что там можно что-то думать |
для ReZero:
Значит на тренях не выкладываешься)) у меня сил даже лежать нет)) |
