| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Femida 777:
Ну дак ты ща языком следи, манда тупая, глядишь и не забанят |
Давайте лучше про мороженное. Вы какое любите.
Мороженое самостоятельно сделать не удалось.
Употребляю золотой стандарт, а если его нет то грязную линию, а если их нет то Петрохолод.
Предпочитаю белый пломбир , а в него можно добавить добавки из любого варенья или ягод, покрошить орехов. Изюм . Шоколад.
Еще очень нравится мороженое из заготовок которое прямо на глазах покупателя макается в шоколад и продается. Тоже грязная линия. Продается не везде. |
чет так грустно стало от цен на куриное филе
А сколько оно стоит ? |
А сколько оно стоит ? 450
фисташковое нравится большая проблема всех фисташковых в том, что их делают оч химическими
нормально сложно найти( |
450 уточню, что это в пятерочках и тп
в мяснове 320, но я за столько же свинину вчера купила
грусна |
| 12 км по пересеченной местности за час 12 мин. |
Пробежал 2 км за 9 мин 16 сек.
Нормально же.
Тут же главное мотивация!
То что пробежал уже хорошо!
При любом раскладе это лучше чем лежать на диване .
Вот разве что лучше чем на диване, а так старческий результат.
Приложение показывает, что за апрель месяц я прошла 158км
Это не считая дорожки в зале и тех часов когда телефон лежит, а я круги наматываю в помещении, я довольна резом |
450
А лягушки по чём? |
| Любава похоже работает в Яндекс еде |
| Если бы, думаю километрах был бы раза в 3 больше |
Вот разве что лучше чем на диване, а так старческий результат.
Причем старца который регулярно употребляет алкоголь
Обычно люди впадают в крайности. Или начинают так следить за здоровьем, что аж извините тошнит от всех этих пуков по строжайшему расписанию и ограничений всего под "страхом смертной казни", или уже до такой степени себя запускают, что ходят с огромными пузами, еле-еле поднимаются на второй этаж, но при этом считают себя неотразимыми аполлонами .
Всё-таки нужно найти "золотую середину" и не бросаться из крайности в крайность. |
12 км по пересеченной местности за час 12 мин.
Это примерно 10 км/ч.
Нормальный результат для любителя, как мне кажется.
Вы же не спортсмен и не к олимпиаде готовитесь.
Если сами чувствуете, что можете повысить темп, если есть резерв роста пульса, если хорошо себя чувствуете после пробежек, если успеваете восстановится- тогда пробуйте прибавлять темп.
Но если не успеваете восстанавливаться, чувствуете недомогания и т.п. тогда оставайтесь в этом же темпе.
Самое главное , чтобы организм успевал восстанавливаться после нагрузок. Иначе возникнет "синдром хронической усталости". А это очень плохой диагноз в перспективе.
Идеальный вариант проходить ежегодные медосмотры в физдиспансере, если есть такая возможность.Там могут и специалисты хорошие попасться и ВЭМ пройти можно. А это , как ни крути, объективные данные, которые очень показательны и крайне важны для дальнейшей тактики занятий.
Ну и для Вашего успокоения, может это Вас хоть немного успокоит, марафон хотя бы один раз за свою жизнь , пробегает не более 1% людей.
То есть пробежав марафон Вы попадаете в 1%, а это всё-таки немало. |
| получилось так, что занятия заменились пешими прогулками, да и вообще тень весь мой энтузиазм закопал... |
для Femida 777:
Потому что тв не слушаешь "советы бывалых"
Я например согнал килограммов 100 не меньше и "все мели" знаю.
Нужны тренировки по 30 мин в день. 7 минутные ни к чему не приведут
из закона сохранения энергии.
Прогулки в парке и то лучше будут.
И хорошо что без травм еще обошлось с теми упражнениями. |
Об экзотических способах похудания:
Одна женщина немного за 30 села на странную диету. ТОЛЬКО ЯБЛОКИ.
Долго держалась. Несколько месяцев. Были результаты.
Источник: Родственники рассказывали про коллегу на работе. |
для Имя персонажавигре:
Даже возраст спрашивать не нужно.
Почему?)
Если ходить достаточно интенсивно, определяя необходимую скорость по пульсу А вот это для меня мало возможно, пульс который мне нужен на дорожке получается при ходьбе 6км/ч и наклоне 5-7, в жизни я хожу без наклона да и тело привыкает к быстрой ходьбе, ускориться я даже не пробовала.. хз может зря |
для Тень_Лошади:
Ты изначально путаешь "сбросить слегка" и скинуть тело бегемота. Не нужно людей в заблуждение вводить, кардио оч хорошо помогает сбросить если цель небольшая. А у мнительных людей это работает ещё сильнее. Теперь из-за тебя и своей мнительности, она и на кбжу забьёт и на кардио тренировки. Вредитель какой то) |
| почему 7 мин? еще разминка |
| Ты в вспотеть успеваешь? Если да, то все работает |
ТОЛЬКО ЯБЛОКИ.
Несколько месяцев
а сколько ей лет? и какая была подготовка. как только на яблоках можно прожить? там же ни белков, ни жиров, про микроэлементы и не говорю даже. |
