| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
По питанию перед забегом я бы добавил - хлебнуть воды за 5-10 минут до старта, и если забег долгий - съесть конфету или что-то такое мелкое из быстрых углеводов.
Зачем? Одно из противных ощущений - жажда уже на 1-2 километре. |
для АццкийПупс:
Кола хорошо помогает ближе к концу длинных забегов, реально бодрости придаёт. |
прыгаешь без остановки. вообще.
интересн
Это можно было делать абсолютно легально и законно, и можно делать сейчас, если нет проблем с сердцем
Ложка кофе растворимого на стакан/бутылку стеклянную колы
И следующие 5 часов твои глаза будут открыты как будто ты даже не умеешь их закрывать |
| А вот и не будут |
| Перед забегом за полчаса-час хорошо выпить пару таблеток эль-карнитина. |
для LaaF:
Проверь
А я в мини дозах покупаю, перед залом за полчаса до тренировки пью |
| Что за мини дозы? |
для Атия:
L-карнитин 3600 мг в 1 ампуле 25 мл
https://img.vkusvill.ru/pim/images/site_LargeWebP/5e1e2267-be21-42de-9e2e-fda9ce0a9793.JPG?1644454450.1224
Ой, уряя) Настя с нами) |
| Блин, а как это я не обращала внимания, ты же раньше меня зашла))) |
А у меня 2 табл это 710 мг
Ни, я не с вами! Я любитель |
для Атия:
Эти 25мл нужно делить на 4 порции, но у меня только на 3 получается |
Читаю и чувствую, что я отсталый в химии.
L каратин уже не только здесь слышал.
Я только то кушаю, что можно в 5-ке приобрести. И еще иногда Аспаркам после тренировки.
Хотя кофе+кола вполне вписывается в мои правила но не буду.
Я тут рулил много и выпил 300 гр капуччино. Почувствоввал, что у меня есть сердце хотя это нельзя назвать болит. |
Проверь вам и от 3 кружек кофе плохо ехехе
слабенькие |
от 3 кружек кофе плохо
Мне от двух уже точно плохо. 300 мл которые продаются на АЗС. Иногда от одной.
3 не пробовал. |
я за утро уже три выпила
из правда кофе
шоколадницы и дома |
| Четыре |
| А вот кофе с колой, это как 5 чашек эспрессо |
| Это кто тебе сказал)) |
| Уже пять, а ведь ещё не вечер! |
для LaaF:
Это по личной реакции, у меня от кофе голова болит, но сон проходит, от кофе с колой эффект бодрости, но без головной боли |
