| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
но тебе виднее)
Чойта? |
[Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ]
Игрок забанен смотрителем ArchAngel до 2296-02-22 21:31:09 // Персонаж для оскорблений |
для Lindworm:
Ну ты так уверенно утверждаешь, продолжай, не буду мешать) |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем ArchAngel // ] |
| Все лентяи кроме меня-_- |
| Если считать 30 мин пробежку за тренировку, то я тоже каждый день тренируюсь) |
Почему тоже?
Я в зал и назад пешком шла, это 2км в одну сторону, потом силовая |
А еще буду сегодня ноги качать.
Гантели 4 кг.
Завтра с утра бассейн 30 мин.
Вечером руки качать.
Послезавтра с утра побоксирую и тренажеры в восст. режиме.
Вечером растяжка и немного упражнений на ноги.
Суббота 8 км за 48 мин.
Воскресенье 30 мин бассейн.
И качать ноги вечером. |
| Гантели 4 кг. ты что на стероидах, что такие веса берешь?! |
для LaaF: Я делаю с ними выпады. В каждой руке держу по 2 гантели. 2.5 и 1.5 кг.
Это когда в довольно таки хорошей форме. Когда в плохой вообще без гантелей.
Ну и руки качаю упражнения типа жим арнольда, разгибание на трицепс и кач бицепса то тоже беру на 2 и 3 подходы по 4 кг в руку.
Это не особо тяжело. Зачем тут стероиды ? |
для Тень_Лошади:
Я делаю с ними выпадычто за выпады ты делаешь ? |
Несколько дней назад попытался сделать выпад с 16 кг гирями.
Вот это мне не удалось. Отложил на после забега. |
для Чудотвор:
Я делаю с ними выпадычто за выпады ты делаешь ?
Это упражнение из фитнеса. Так же используется бегунами и может еще кем то. |
для Тень_Лошади:
Это шаг вперед с присядом штоли ?
Ни че се тебя бросает от 4 к 16 |
для Чудотвор:
Это шаг вперед с присядом штоли ?
Именно. Но иногда я делаю шаг вперед и потом шаг назад и это считается за 1.
Ни че се тебя бросает от 4 к 16
8 я уже преодолел. 12 почти преодолел. |
