Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|288|289|290|291|292|293|294|295|296|297|298|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Ну тогда и смысла от зала нет
Короче ладн, ты тут точно не советчик, разные исходники, тебе просто не понять | для Oglaya:
А не хочешь нанять тренера для занятий хотя бы раз в неделю.
Или раз в две недели. Главным образом для консультаций.
Если конечно средства позволяют.
И я думаю наиболее эффективно если это будет девушка примерно такой комплекции
как ты хочешь стать.
И мне кажется ты слишком много занимаешся. Как будто готовишся к выступлениям. | Исходники разные, но физика похудения одна у всех
Если твой тренер составляет тебе питание (ты вроде писала, что следит), а результат далёк от того, что ты хочешь, то как бы ты его не защищала, он плохой тренер в этом плане
Похудение на 5кг в мес в моём случае (и в твоём за полтора +-) идёт без вреда и без зала чисто на питании легко | Исходники разные, но физика похудения одна у всех
Не согласен с утверждением.
Есть халявщики которые едят сколько хотят и все равно худые и могут сразу сдать ГТО не готовясь. А есть несчастные с детства больные ожирением которым приходится поддерживать форму всеми доступными средствами и ограничивать себя во всем. | Но я повторю то, что писала ранее, если вес уходит, тебе нравится твоё моральное состояние, здоровье в норме, но мешает лишь медленных уход кг, то лучше не страдать фигнёй и планомерно двигаться
Здоровье и моральная составляющая это самое главное на пути к цели
Пака! | Если твой тренер составляет тебе питание
Нет и никогда я этого не писала, это ещё +20к если что | для Тень_Лошади:
Я не видела ни одного, кто мало ел и жирел. У меня есть одна перед глазами "марина, я так мало ем, ну почему не худею?"
А потом сели с ней за стол, она за час приговорила три литра швепса. О чем речь?
Метаболизм тоже сильно не отличается у всех. %10-15 может быть, читала в каком то американском исследовании, ссылку не найду уже, но если кто то кинет-отлично. Но и это явно не "я подышала на котлеты и потолстела"
Также и обратная сторона. | для Oglaya:
5846
А, ошиблась значит. С кем то спутала тебя)
Всё, ушла точно!
Целуюобнимаю всех и гланю особенно! | твоё моральное состояние, здоровье в норме, но мешает лишь медленных уход кг
Угу( | для Тень_Лошади:
Есть халявщики которые едят сколько хотят и все равно худые и могут сразу сдать ГТО не готовясь.
Мне это напомнило однокурсников/коллег. Они периодически говорят, мол, ты худой, повезло с генетикой. Да, повезло. А сам думаю, если бы они проходили пешком как я по 6 км в день и пробегали примерно столько же, может быть и им так же повезло бы, если еще за питанием следить. | для AcademHero:
Тут ключевой момент что если еще за питанием следить..
Кому то не надо а кому то надо.
А сам думаю, если бы они проходили пешком как я по 6 км в день и пробегали примерно столько же
Такой режим я пробовал. Для человека с детства больного ожирением этого недостаточно. А есть люди среди ближайшего окружения которы мдостаточно просто 6 км пешком.
Я же если заброшу тренировки то через 3-4 месяца не смогу 1 раз подтянуться. | А не хочешь нанять тренера для занятий хотя бы раз в неделю.
Зачем? У меня каждая новая персоналка,это новая треня, сейчас у меня их 3, мне норм, для чего раз в неделю, упражнения я выполняю правильно как нужно
По питанию он мне и найду высылала и чего нужно не нужно рассказывал, и не одобряет что меньше 1200
Ты же в курсе, что на хотьбу и бег тратиться минимум калорий? Видела табличку где список кардио нагрузок и сколько по калорий, так вот ходьба там на последнем месте почти, минимум калорий | И я думаю наиболее эффективно если это будет девушка примерно такой комплекции
как ты хочешь стать.
Классическая "ошибка выжившего" .
И мне кажется ты слишком много занимаешся.
Окей. Если 4,5 км за тренировку -много, то норм это сколько?
Мне это напомнило однокурсников/коллег. Они периодически говорят, мол, ты худой, повезло с генетикой.
Студенческая мудрость:
"Повезло-это когда выучил все билеты, но вытянул тот, который хотел!"
Ты же в курсе, что на хотьбу и бег тратиться минимум калорий?
Минимум на бег?
В 258 раз- всё зависит от ПУЛЬСА!
Если Вы бежите с пульсом 60, то да наверно это минимум траты калорий для Вас.
Так прибавьте темп, сделайте пульс (220-возраст)*0,8 и пробегите с таким пульсом хотя бы 30-40 минут и тогда поговорим о минимум калорий, хорошо?
И да, ещё вопрос, если по Вашим данным хотьбу и бег тратиться минимум калорий, то на что же тратиться максимум? | Если 4,5 км за тренировку -много, то норм это сколько?
Это кардио день был, остальные 3 в неделю силовые с разминкой и заминкой по 1 км | Минимум на бег?
Найду таблицу, покажу
то на что же тратиться максимум?
Ответ см выше | Соглашусь с Лааф, в среднем у подавляющей массы людей разница в базовом метаболизме всего 10-15%. Правда если брать промежутки времени достаточно длинные, годы, то и этого хватает. Полкилошечки в месяц и за пару лет разница выливается в 10 литровое ведро жира.
Наверняка есть и исключения, которые определяются анализами. Если гормоны и все подобное в норме, значит ты не исключение. И надо повышать активность и меньше жрать.
У меня тоже постоянно попадаются знакомые, которые говорят, что правильно питаются, а результата нет. А когда начинаешь копаться в деталях, понимаешь что там постоянные срывы. Раз в неделю, раз в две недели. А этого достаточно, что бы вес стоял.
Но вцелом, если вес не уходит то надо что то менять.
Гланя, отталкивайся от бжу. Белки и жиры не меняются. Угли в зависимости от самочувствия и поставленных задач.
Подпишись на услуги линдовера или его жены на один месяц. Там не так дорого. Погугли кто это. Спроси совета что делашь не так. | Линдовер очень умный мужик
Прям слушаешь его и понимаешь, что надо делать как он
А я люблю умных мужиков | для Oglaya:
да ,найми тренера .он тебя научит стероиды пить .
Креатинчик там,другие полезные ништяки.
Растянула мышцу -попей стероидов и все пройдет ! | | Метаболизм можно разгонять кстати ,есть довольно нехитрые приемчики | постоянные срывы.
Срывы, это когда диеты, голод, я не голодают, не сижу на диетах, так что мимо
Гланя, отталкивайся от бжу. Белки и жиры не меняются.
В каком смысле не меняются? Простые угли я стараюсь обходить, и упор на белом как раз делаю,ну и кбжу постоянно контролирую, каждый день собственно
Жиры блин тупо во всем, аж бесит
Даже шоколад кроткий на изомальте или гречишный, а там жиров ппц
Линдовер, ок, погуглю |
<<|<|288|289|290|291|292|293|294|295|296|297|298|>|>>К списку тем
|
