| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
найми тренера .он тебя научит стероиды пить .
Креатинчик там,другие полезные ништяки.
Он у меня и так есть, для тренировок, а не для инфы про всякую ерунду |
Ты же в курсе, что на хотьбу и бег тратиться минимум калорий?
Помнишь я говорил, что после быстрого забега на 2 км "как вампир покусал" )
Это значит ушел весь запас "топлива" из организма всего лишь за 10 мин.
Интенсивный бег на высоком пульсе. |
для Чудотвор:
Метаболизм можно разгонять кстати ,есть довольно нехитрые приемчики
Рассказывай все что знаешь. |
Заказала в рестике картошку на мангале, чесночный соус и салат Цезарь
Худею азаз |
для Oglaya:
У меня резы были на кмс ,как то без тренера и химии обходился.
Вам чтоб 5кг поднять тренера давай.ппц |
для Тень_Лошади:
В инете инфы полно ,путь показал,лениво расписывать |
для Чудотвор:
Мне нужен тренер, чтобы правильно пользоваться тренажёрами, не под тем углом, не тот вес и всё, травма
По анализу уровень метаболизма показывает высокий если что |
И мне кажется ты слишком много занимаешся.
Окей. Если 4,5 км за тренировку -много, то норм это сколько?
Разумеется это не много. Но и не мало учитывая угол наклона.
Много 4-5 тренировок в неделю из которых 3 силовые которые длятся более 1.5 часа. |
В инете инфы полно ,путь показал,лениво расписывать
Ну так об этом я давно знаю)) |
Заказала в рестике картошку на мангале, чесночный соус и салат Цезарь
Худею азаз
Это примерно 450 калорий, приятного аппетита)
Много 4-5 тренировок в неделю из которых 3 силовые которые длятся более 1.5 часа.
У меня 4, из которых 3 силовые и длится по часу с заминкой |
для Oglaya:
Солевую норму тебе важно соблюдать ,в курсе ?) |
| Спасибо, подруга! |
для Oglaya:
Что там можно не так делать то на тренажере ,там две извилины хватит чтоб понять как пользоваться |
Ну про тренажёры та же тяга верхнего блока большинство посетителей зала просто тянут, не задействуя лопатки, следовательно, эффективность выполнения снижается в
И так во всех тренажёрах
Лучше всё таки чтобы тренер следил первое время даже при занятиях где нужно две извилины |
| Так что тут не сколько травма будет, травму на тренажёрах при небольших весах ещё попробуй получи, а скорее быстрее результат за счёт идеальной техники придёт |
для Oglaya:
Много 4-5 тренировок в неделю из которых 3 силовые которые длятся более 1.5 часа.
У меня 4, из которых 3 силовые и длится по часу с заминкой
Ну тогда еще нормально. Раньше они у тебя длились более часа. |
Это значит ушел весь запас "топлива" из организма всего лишь за 10 мин.
Ну это просто падение сахара в крови. Вызывает голод.
Топлива там еще в достатке. |
для LaaF:
Можно посмотреть как другие выполняют.
Если человек решил силовыми занятся ,надо базовое знание анатомии получить ,а если оно есть тренер не нужен ,там все интуитивно понятно |
Ну вообще я нагляделся качков которые за пару недель тренировок умудрялись здоровье угробить.
Так что мб тренер и не помешает некоторым ) |
для АццкийПупс:
Ну это просто падение сахара в крови. Вызывает голод.
Топлива там еще в достатке.
Голода не было. Хотелось сесть и полежать.
Ну я конечно еще км 2-3 пробежал на низком пульсе. |
