| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Чудотвор:
Ты же понимаешь, что в том же жиме мной описанном новичок не поймёт, что идёт работа лопаткой?) тк это даже под майков не особо видно
Он удивит траекторию, а то, чем она создаётся, нет |
| Один товарищ на лицо штангу себе 50кг уронил при мне.весь зал в крови.я при этом страховал его ,не успел среагировать просто.жуть |
Поэтому хорошо, если в зале тренера поправляют в случае чего занимающихся без навязывания услуг, что ты от их бежишь уже,но такое не везде, увы
Да и девушкам чисто психологически легче с тренером |
Я страховал, но не успел. Лужа крови.
Походу еще тот знаток как тренироваться лол
Хорошо хоть не 100+кг штанга была
Техника выполнения упражнений это база вообще всего. Можно хоть по 5 часов херачить в зале, но если не знать как напрячь целевую мышцу, то результатом будет пшык. |
для АццкийПупс:
Та я не ожидал просто ,вес детский ,тянул уверено .
Хорошо что не 100 ,да |
| И он умер? |
для Атия:
Нет ,живой ,здоровый . |
Печально
Никакого экшна |
для Oglaya:
А с инсультом разве можно в зал ходить? |
Что там можно не так делать то на тренажере ,там две извилины хватит чтоб понять как пользоваться
Да вот тебе Лааф объяснила, плюс я добавлю
Что наличие извилин, не гарантирует правильное выполнение упражнений. Например в пек дек руки разводятся под углом 90°, если больше, то можно травмироваться
И таких тренажёров много, где важно соблюдать технику
Та же румынская тяга, тот же гравитрон, на грифе ничего не написано, прикинь) и на гравитроне тоже не нарисовано сколько ставить противовес и в каком хватит выполнять подходы
Уйди не позорься, а
Раньше они у тебя длились более часа.
Это когда людей много или когда залипаю в телефон между подходами |
для Belanayv:
Микро
И да, даже нужно |
| вчера первый раз попробовала кутабы, ничего особенного |
| С чем пробовала? |
| там только с говядиной были |
Я таких не ела, но там прикол весь в размере и тесте, это по моему мнению
Ну и в отличие от банальных чебуреков они не жирные и не жаренные, для меня это главные отличитительные черты |
| Точнее жаренные, но не в таком кол-ве масла как чебуреки и вроде вообще без масла, плюс тесто пресное |
Кутабы запрещенная пища.
Ведет к ожирению. |
| Ну если есть каждый день и в большом количестве, то конечно |
для Тень_Лошади:
что там запрещенного? мясо, зелень и тесто по любому на воде |
Тесто, это быстрые угли и откладывается в основном на талии
Так что если есть склонность к полностью именно в этой области, то лучше вообще жить без мучного, ну или следить на кбжу и блюсти дефицит калорий |
