| Автор | какой прот вы пьете? |
|---|
массу летом сгоняю, меньше весишь - больше подтягиваешься
http://media.gettyimages.com/photos/legless-crossfit-trainer-zack-ruhl-poses-at-his-gym-on-december-11-picture-id5049534 36
а можно еще ноги отрубить, чтоб вообще изи |
| там крч чувак без ног подтягивается |
Ты его пьешь? Доволен?
да раньше пил, для набора не значительной массы очень даже хорош в своем ценовом класе. |
| Объясните челику, что он занимается фигней, скручивания более 30 раз не имеют смысла, нужно блинами вес увеличивать, тогда не будет рукоблудства по 250 раз на пресс |
для Андрей_Великий:
он по часу в жару бегает, там 0 понимания о вреде чего либо |
| Куда скидывать деньги на лечение? |
Куда скидывать деньги на лечение?
http://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001593/723-1b98940f.jpg |
| О, знаменитый нынче чел на ПрАтеине |
для Андрей_Великий:
Какой протеин вы пьете?
Протеиновые коктейли, это для нищебродов. Если деньги есть, лучше пить ВСАА |
ну ещё мне 24 и я девственник, но это роли не играет. Кубиков у меня нет, но есть окраины преса с небольшими заваротами, ну короче по бокам рельев(часть пресса, кубиков), грудь есть, могу как вместе так поочерёдно шевелить, но как по мне это не трудно, главное чтобы было чем шевелить. И вообще я по большей части турникмен.
я за час бега в 30-40 градусов сбрасываю 2.5 кг, но тут потом прибегая сразу литра полтора выпиваешь в течении нескольких минут. Но в любом случае если бегаешь каждый день, то вес итак и итак сбрасывается сколько не напивай и не наедай.
нужно блинами вес увеличивать, тогда не будет рукоблудства по 250 раз на пресс
вообще мой рекорд 500 раз, сделал я прнимерно в 14-15 лет, мог бы и дальше, но батя тогда сказал хватит. Но вообще это не трудно пресс не под углом делать - просто поднимаешься и поднимаешься, пока поднимается. Ну я ещё как-то с гирями делал пресс с 2 по 16, ложил на грудь и делал, не под углом раз 75-80 и с 24 раз 40-45. Но слыхал, что гири на грудь ложить вредно, потому и забил, а так несколько месяцев так тренькал |
69
Ты же вкурсе, что проводили исследования в Великобритании? Бца не имеют эффекта, если есть белок, т.е испытуемые, которые пили протеин от бца не получили результата никакого, а так если белка нет, то дает эффект |
70
Пресс не под углом= тянешь позвоночником, пресса там нет |
| Принял вчера на грудь полторашечку.. прям чую пресс пошёл) Лучший протеин) |
для Андрей_Великий:
а что же тогда пресс побаливает после 100 раз, когда продолжаешь дальше делать? С позвоночником при этом всё норм, никогда при прессе не жаловался, за исключением случая когда делал пресс на скамейке с прогибом раз 50,, вот там уже с 30-го раза начиналось... |
для Андрей_Великий:
ВСАА это аминокислоты , из которыз состоят мышечные волокна: валин, лейцин и изолейцин. Если ВСАА слишком много, он просто расщепится и будет использовано не для строительства мышц, а как энергия. |
для Rexs:
Какой спортпит принял? |
для Красный-9:
Рекс литр-боллом занимается) |
для Foenstein:
В смысле пьяница? |
| в пиве витамины группы В, полезные для мышц |
| Не знаю как вы ребят, а я вот просто безумно НЕНАВИЖУ алкашей. Они смердят, они тупые, они мерзкие орущие свиньи. |
