| Автор | Кто как масленицу отмечает? |
|---|
| из простой еды сложно переесть, а из упаковки влегкую... я сомневаюсь что кто то пьет прот, не считая общее кол-во бжу) |
для Мэйлин:
Нашла скринчик свой, куда вносила съеденное
https://pp.userapi.com/c840130/v840130973/6fcaa/xtTZn9UOO-g.jpg
16-30 и уже под сотню белка. |
для LaaF:
я сомневаюсь что кто то пьет прот, не считая общее кол-во бжу)
веганы) |
из простой еды сложно переесть
Белок, который не усвоится, просто выйдет естественным путем. Тут вопрос экономии больше, нежели здоровья |
для LaaF:
А что ела? Какая еда? |
для Мэйлин:
свинина, курица, макароны, два вида сыров, фрукты, овощи, спаржа (кстати соевая спаржа много имеет, на 100г 25г белка) |
Хотя учитывая 1900 почти калорий оО
Не, ну это для набора массы.. А мне-то надо худеть!
С 2к меня разнесет ток в путь( |
| я ем блины заварные на кефире) |
для Мэйлин:
Не вижу смысла есть 1000 каллорий и 200г белка, когда можно 2к каллорий и 100г белка-что куда лучше |
для Тоу Воу:
Белок, который не усвоится, просто выйдет естественным путем.
Но это естественный белок, и он усваивается в необходимых пределах. А порошок это как ни крути неестественно.)
Впрочем я не наращивала массу, мне это не актуально, просто делюсь полезной информацией.) |
для Мэйлин:
не надо тебе худеть, подойти к тренеру в зале, все объяснит |
для LaaF:
Ну там вроде рекомендуется 40-45% белка, 25-30% жира-углеводов..
Калорий нада 1400-1600, меньше низзя.%) |
| не надо тебе худеть, подойти к тренеру в зале, все объяснит это бесполезно. Она думает что толстая, худеет вечно, ей говорят что она не толстая-она плачет и убегает |
| Я с лета набрала 5-6 кг =( |
| А порошок это как ни крути неестественно.) он также выйдет. |
| Ну учитывая, какой щас творог-мясо, то фиг его знает, что безвреднее.. Оно или протеины эти все. |
для Светославна:
Вполне естественный порошок, такой же естественный как почти весь сок, который пьют людишки - восстановленный из порошка. Фундаментального различия в реакции организма нет - что молоко, что протеин |
| http://3kmu.ru/wp-content/uploads/2012/06/kak_delaut_protein.jpg для общего развития |
Калорий нада 1400-1600
это ваши конечно цифры но я бы с такого и домой не смог прийти. |
| Ладно, бездельники! Я пойду блинов ППшных напеку, потом поделюсь впечатлениями) |
