| Автор | Кто как масленицу отмечает? |
|---|
для Мэйлин:
ты такая красивая девочка, зачем издеваешься над собой |
| какая Марина умная) |
| Я красивая. |
Самые вкусные ПП блины, это на сухом обезжиренном молоке и овсяной муке
Я оглаша там видимо пошла вареники топтать и пивасику запивать, а нет борща варить^^ |
А порошок это как ни крути неестественно.) он также выйдет.
излишки белка могут накапливаться в организме и отравлять его... В естесвенной еде к тому же есть и клетчатка, которая помогает пересталике кишечника.
Поэтому любителям белковых диет рекомендуется регулярно проводить посты.) |
Я красивая.
судя по постам умная больше, чем красивая) |
для Светославна:
Им рекомендуется пить много воды и драть овсяные отруби, что все то авно выходило |
Ну белковая диета это ваще ад, для сушильщиков.
Но у большинства обычных людей недобор белка и перебор углеводов-жиров, кто что больше любит.. |
Извините за ошибки люди.) Я сама в ужасе.)
Но я еще параллельно слушаю ютуб...) |
для Мэйлин:
на твой вес 65-70 кг, рост 180, нужно 2000 калорий, 220 углеводов, 200 белка и 50-70 грамм жира |
В естесвенной еде к тому же есть и клетчатка, которая помогает пересталике кишечника.
Поэтому любителям белковых диет рекомендуется регулярно проводить посты.) я повторю, что никто не пьет целыми днями проты и тп) Да и все спортсмены, которые сушатся на белковых диетах-делают это под руководством тренера/врача.
Но нам очень приятно, что ты за нас переживаешь! |
Но я еще параллельно слушаю ютуб
и смотришь зайцев.нет0 |
178 у меня рост!
2к это при нормальной физ.активности и поддержания веса, а для похудения надо меньше. |
| :D |
| Какие интересные обороты принимает темка! |
| не худейте. прощу. будте добрыми естественными. |
| Мне надо скинуть хотя б 3-4 кг жирка и потом набирать более качественную, а точнее мышечную массу! |
для Мэйлин:
выше аме?) |
для Мэйлин:
настырная какая), не так это работает) |
Дата: 2018-02-11 20:38:40
От: Клешнерукий
Кому: Светославна
Тема: Передай в тему плииз
Пометить
Так чё, гегемоны здорового питания и самовыходящего протеина.
Я 180 см роста
72 кг веса
Занимаюсь пока только дома.
Что делать чтобы правильно стать чуть жирнее а не дрыщём?
Жрать меньше жира и больше белка?
Спасибо. |
