| Автор | Скорая мед. помощь. |
|---|
для CYBERANT:
:)) |
| у меня декабрь был такой, сейчас нормализуется по-тихоньку. для CYBERANT: неужели молодею? :)) |
| после фитнеса очень болят мышцы на ногах((( еле передвигаюсь. что делать??? |
неужели молодею? :))
Внутреннее ощущение молодости важная штука однако |
Неделю болит спина.
Не где не падал. |
для Любимыш:
можно принять небольшую дозу противовоспалительного средства - имет к примеру. Но завтра необходимо разогнать молочную кислоту из мышц. Лучший способ - физнагрузка на эту же группу мышц , но умеренная. И да - я знаю, что это больно. |
Но завтра необходимо разогнать молочную кислоту из мышц.
Боль в мышцах сама пройдет через 2-3 дня. Такое бывает после непревычной нагрузки на мышцы. |
для CYBERANT:
нет ну понятное дело, что рано или поздно боль в мышцах пройдет. Вопрос был что делать сейчас. Ответ соответствующий с врачебной точки зрения. |
беда в том,что болят 2 день. двигаюсь как пингвин,так как болят мышцы внутренней поверхности бедра((( уже и в горячей ванночке лежала, и массаж делала-не помогло.
предложенный вами препарат как пить? |
для Любимыш:
1т*2р/д после еды, но не долго ( максимум 2-3 дня). Местно мази - долобене гель, диклофенак гель и им подобные.Но нагрузка на эту же группу мышц тем не менее нужна. |
для Любимыш:
утренняя пробежка решит все ваши проблемы. Я когда_то горнолыжным спортом занималась. Наутро мышцы всегда ныли и болели. Но пробежка(около километра) и все проходит. Главное не жалеть себя и не ждать что само пройдет. Помогите организму справится. А ему нужна нагрузка. |
| спасибо большое. вместо предложенного вами препарата можно пить ибуклин?? |
утренняя пробежка решит все ваши проблемы. Я когда_то горнолыжным спортом занималась. Наутро мышцы всегда ныли и болели. Но пробежка(около километра) и все проходит. Главное не жалеть себя и не ждать что само пройдет. Помогите организму справится. А ему нужна нагрузка.
спс.завтра попробую на степере позаниматься, если конечно получится |
утренняя пробежка решит все ваши проблемы.
Не у всех есть такая возможность. Для живущих в городе бег по асфальту (нагрузка на коленный сустав) загазованной улицы принесет больше вреда, чем пользы. |
для Любимыш:
Нагрузка нужна ровно настолько, что бы усилить приток крови к мышцам. Пешая прогулка подойдет идеально. Но о километровой пробежке речи идти даже не может. |
для CYBERANT:
два круга вокруг дома. чем не пробежка? Кто ищет тот всегда найдет |
для El_diabo:
не это. не знаешь не сунься. :)
Необходима интенсивная нагрузка. Толку от ходьбы немного. Вы же не думаете что при ходьбе и при беге скорость движения крови по сосудам одинаковая? Ну и да. Симпатическая нервная система при беге сужает жкт. расширяет мышечные артерии. Приток крови будет мощнее чем при ходьбе. Где симпатическая система почти не активируется. |
для лапушарик:
Бегать не стоит. Ходьбы в быстром темпе достаточно будет. И не стоит так убиваться на тренировках, ускорить процесс "становления красивой" это не поможет, а последствия по моему уже видны. :) |
Приток крови будет мощнее чем при ходьбе.
А как же эта новомодная ходьба с палками? |
для El_diabo:
ну вот уже ходьба в быстром темпе;) шалун. идешь на компромис? :)
На самом деле надо именно бежать. Не как спринтер. Экономить силы. Но утренняя пробежка не только освежит но и поможет расщепить пвк. накопившуюся в мышцах.
И не забывай. Пациент целый день ходил. И ему это не помогло. (ну на работу там. с нее. по квартире. по этажам). Так что пробежка идеально подойдет. |
