| Автор | Кто как масленицу отмечает? |
|---|
| Тоже хочу 2000 ккал есть и худеть ( я при 1200 и бжу 50/40/150 очень жирею...грусть |
для Мэйлин:
на физике скинешь или засушишь мышцу, которой и так у тебя нет, а что бы жирка скинуть, необходима нагрузка на ритме 130-140 пульса. каждый день, к примеру бег "трусцой", по 40-60 минут или быстрая ходьба, но там углеводы быстрые исключить надо, а ты же любишь сладкое, как я помню, 150-200 грамм надо тебе, но их же надо чем то доставить в клетку, углеводы медленные, гречка-рис9такая гадость) |
для Настя:
ешь че)
и худей)
2000 это же мало) |
для Настя:
193 / 75 .
есть постоянно охото. |
для Настя:
это анриал, при таких БЖУ поправляться... |
Я читал где то что если перебирать белка постоянно - то человек постепенно плавно тупеет. Количество адекватного белка в сутки считается в зависимости от веса.
Правда при недоборе белка тоже человек тупеет и использует далеко не весь свой потенциал. Всего хорошо в меру. |
Я оглаша там видимо пошла вареники топтать и пивасику запивать, а нет борща варить^^
щас напеку и покажу) |
для ШуХер:
Ну я после силовых минут 20-30 кардио делаю..
Там пульс 140+-
Гречка и рис - вкусно!
Сладкое не прям очень люблю, больше булочки-слойки, там с мясом или с сыром всяким. Не обязательно сладкие. |
для Гумба:
Ага, если одну капусту на 2000 ккал наесть. Скока там, 5 кг капусты в день...отлично |
щас напеку и покажу)
покажи лучше сиськи)
чет скучно) |
для Настя:
Если тупо недоедать чтоб худеть - организм достаточно оперативно подстраивается и чувствуешь постоянно отсутствие сил, а худеть не худеешь. А если совсем сильно недоедать - начинается жор и потом еще и набираешь. Неправильный метод. Нужно питаться здоровой пищей без фастфуда и т.п. в достаточных количествах... И то что ешь - тратить нагрузками. Тогда метаболизм ускорится, организм не будет чувствовать голода и ты будешь съедать сколько организму надо, а не с голодухи нажираться. |
для Настя:
от капусты сиськи растут)
так что норм) |
| Просто нынче люди часто ведут сидячий образ жизни и сильно не добирают по физической нагрузке в отличии от былых времен. Плюс еще огромная распиаренность фастфуда и впаривание его населению. Суммарно и дает ожирение львиной доли населения. |
для ШуХер:
Почему? Это много. Вот пример:
2 яйца, борщ с говядиной, кусок черного хлеба, котлеты рыбные с овощами и картохой. И еще можно хлебца сжевать даже. |
| вся сила в горохе ребята, наточился гороха и в зал, тягу сумо пилить, 150+ |
| На реактивной тяге тягу? |
Вы тут все-ещё худеете?
Блины все сегодня пекли? Я да) |
для Гумба:
Они от капусты растут только если кочаны в лифак засунуть |
для Настя:
просто у тебя сидячая работа) плюс фвт))
мы все этим грешим...) |
для Светославна:
Это да. Но час в день быстрой ходьбы есть все же |
