| Автор | Эфир от 10 февраля |
|---|
| https://pp.vk.me/c7001/v7001848/9f1f/4oakzH64k_c.jpg |
Качался на хаи, чтоб поиграть с Гевой в команде.
Докачался. Он забил на игру.
П - приплыли. |
где же казантип гимн 2008
устал |
Мирий, ты же ходишь в спортзал?
Как тебе такой расклад для не новичка (но давно не занимался)? Силовые тренировки вторник и четверг, кардио пятница или суббота. Не большой разрыв между силовыми получается? 2-3 дня получается. |
| всем доброго вечера хорошего настроения |
для leninisback:
Качался на хаи, чтоб поиграть с Гевой в команде.
Докачался. Он забил на игру.
Н - Неудачник |
для A-MeTeOr-:
Ну нет, планктон то не избавлен от своего нифиганеделанья Ну а уходят по тому, что проект сдаёт.
Специфика такая, что ты не сможешь играть без ГР ГР накачивается только временем. По сему либо рестартеры - не активные игроки, либо их процент не очень и велик. |
для LeadOut:
добрый вечер я новичок в любительском спорте если можно так назвать я беру меньше веса больше упражнений так эфективней |
Силовые тренировки вторник и четверг, кардио пятница или суббота
Хренотень вапще. |
| игнор что ли? |
| я тебе писал в след сообщении сразу же:) |
| Да ну нафик ту тяжелую атлетику, я как попробовал жим стоя, чуть копыта не откинул. |
| а если почти каждый день занимаешься нормально |
гимн казантипа?)
изнасилование синтезатора!) |
а если почти каждый день занимаешься нормально
Я занимался каждый день когда-то, хренотень вапще. |
для андрюхин:
привет :)
это называется многоповторные тренировки вроде.
я вроде раньше делал в один день и силовые подходы (когда веса максимальные и мало повторов) и многоповторные (много повторов, малые веса) и параллельно им делал изометрические упражнения. |
для leninisback:
так к тренировкам надо с умом подходить - самое главное:
1) обязательная разминка в начале тренировки.
2) техника исполнения должна быть правильная. |
для андрюхин:
для leninisback:
для LeadOut:
Эх Вы |
для LeadOut:
я себе по узнавал у тренеров собрал свою программу и норм за 1.5 года сбросил 36 кг веса и 20сантиметров в поясе ешо много работы но результат есть при росте 178 118 веса было щас норма веса |
| Реальщики туда быстро попадают. |
