| Автор | Эфир от 10 февраля |
|---|
| 300 боев на смурфиках в месяц и за 1.5 года я залез в топ |
1) обязательная разминка в начале тренировки.
2) техника исполнения должна быть правильная.
Хренотень вапще, достигается на втором-третьем месяце занятий :)
С умом это больше: это диеты, режимы, расписание, просчеты веса и калорий, походы к врачу (тому же диетологу и всякоразным), знания о своем анаболизме.
1.3 года играю - 15 уровень скоро.
В 2 года буду 17-м. |
| Ну, года 2-3, и всё в мешке. |
для LeadOut:
у меня легкий бег 40 минут по залу попеременный бег как правильно или аэробика 40 минут это разминка у меня |
5 лет играю только сегодня 12 апнул
08-10-10 18:34: Зарегистрирован. Фракция: Эльф. |
для leninisback:
я извинаюсь походы к врачу могут там и закончится |
| Мирий спасибо! |
для андрюхин:
молодец :) не много? обычно 10-15 минут хватает. бег на месте допустим и суставные упражнения. |
для LeadOut:
занятие у меня 3 часа получается и еще до зала пешком туда и обратно по 3 км главное все умеренно |
1.3 года играю - 15 уровень скоро. задроты -__-
6 лет в марте 16 БУ -_- |
для LeadOut:
а бег лежа на полу бывает |
| Я всегда это говорил, и буду говорить, только комплекс А. Шварцнеггера, позволит выйти из кризиса, того или иного. |
Сурвилурги vs #73 #73 Орден Джедаев
Нападение на Sunny City-В4 - Сталелитейный цех #115
(Захвачен врагом на 42%)
Резнов готовь Энота) |
для A-MeTeOr-:
мы уже во всю) |
| Я по поводу попадания в топ за 2-3 года для реальщика. |
| Да да) Каюсь грешен) с 16 лвла |
для андрюхин:
3 часа?! О_о для меня многовато. |
| Очень злой огр за 2 года 19 БУ |
для reznov001:
ну желаю добить) |
ST & Смысловые Галлюцинации – Вечно молодой
постав если можна |
