| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Тень_Лошади:
Да, у ГТОшников есть что-то вроде плана по вручению знаков ("значок" не солидно звучит по их мнению).
А как показать, что регион спортивный? Валить всех на нормативах?! Конечно же, наоборот.
Кстати, когда получал свой знак в 2018 г., на вручении в мэрии были сплошь каратисты, борцы, пловцы целыми секциями. Их явно "окучивали" для выполнения плана. |
+ 7560
Ну и хвастовство тоже никто не отменял ))) |
каратисты, борцы, пловцы
Для этих главное дойти до пункта сдачи в нужное время. |
для Тень_Лошади:
Я к тому, что вместо того, чтобы нести спорт в массы, вовлекать, так сказать, людей с дивана, они прошлись по секциям и сделали план. |
для Тень_Лошади:
должен ставить перед собой какие то цели и двигаться к ним
Это-то правильно и совершенно бесспорно.
Вопрос был - на кой чёрт именно тебе и именно ГТО?
Ставь себе свои цели и добивайся-мотивируйся, причём найти можно гораздо более полезные и достижимые (ИМХО). Спрашиваю как раз потому, что ты этим ГТО вот уже несколько десятков страниц тут обеспокоен. |
для Viejo:
кмк эт просто удобная и понятная широкому кругу отсечка. |
Вопрос был - на кой чёрт именно тебе и именно ГТО?
Нравится атмосфера праздничного мероприятия.
Прикольно увидеть свои результаты в сети и получить значек.
Вообще поддерживаю движение ГТО.
Некоторые нормативы совпадают с моим пониманием полезных навыков. В том числе и быстрый бег на 1-2 км. |
для Тень_Лошади:
ОК, теперь понял.
Удачи тогда! |
Какая же классная вещь интернет
Ведь никто мне не писал, про упражнение плие
И даже тренер прописывал разведение и тд, а есть же плие
Пишут что гораздо эффективнее всяких там тренажеров |
для Oglaya:
упражнение плие
Plie? Сгибание? Это ведь балетный термин, классика :) |
| Плие да, хорошее и сложно кардинационное, так что мб поэтому тебе его и не давал его тренер |
для LaaF:
Его и нельзя сразу. Сначала demi-plie, и только после полного усвоения - grand plie.
В спорте, видимо, ещё и с отягощениями надо, так это, думаю, совсем потом.
Ну, а дальше - дорога в Волочковы... :)
Оглае скажи, чтобы не торопилась, тебя послушает. А то как бы травму не словила на радостях :) |
для LaaF:
Если медленно и перед зеркалом, то все получается
То есть румынская тяга мне норм, а плие сложно?)
Выпады назад с гантельками норм, а плие не не))
для Viejo:
Бьехо, ну что ты)
Приседания плие или сумо
Чтобы приседания прокачивали именно внутреннюю часть бедра, нужно поставить ноги пошире, развернуть носки в стороны и приседать глубоко, стараясь, чтобы колени смотрели в стороны.
https://www.fitnessera.ru/wp-content/uploads/2017/04/Prisidanie-plie.jpg |
А то как бы травму не словила на радостях :)
То есть разведение мне можно, а плие опасно)) ну ну
Сделала я сегодня 3по20, всё болит но приятно, кайф |
Плие без контроля тренера делают единицы правильно
Так или иначе зад назад уезжает или колени сильно вперёд и люди даже не понимают
Если у тебя получается, то отлично)
Мне сложновато из за недостаточной растяжки
А в тягах в плане координации не вижу ничего сложного
Они самые лёгкие, в них ты сразу ощущаешь что надо и контролируешь |
для Oglaya:
Это ты - что, а я ведь щас пруф найду.
Вот, лови матчасть:
https://www.culture.ru/s/slovo-dnya/plie/
"Со временем хореографический термин стали использовать и в спорте."
И обрати внимание, что Склероз меня не подвёл, так-то :) |
из за недостаточной растяжки
Вот тут у меня всегда все было отлично
Насчёт заваливаний, я же научилась это контролировать когда выпады назад с гантельками делала, вот это реально сложно мне было |
Кстати могу показать лучшее упражнение для ягодиц и зоны бицепса бёдра тебе
С небольшими весами и строго нагрузка на заднюю поверхность идёт, передняя даже не чувствуется и не работает особо
Если напомнишь на выхах, покажу |
для Viejo:
Я тебе описание и картинку скинула, чего ты вредничаешь?)
Ага, напомню
Но я по твоему совету глют юзаю |
плие
Приседание. |
