| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для АццкийПупс:
183/61 до тренировок был 183/55, то есть в 20 лет. Вообще когда впервые 60 на весах увидел, то ужасно обрадовался |
вреда она не приносит, поэтому если психологически помогает больше вкалывать на тренировках, то только в путь. эффект плацебо. )
Не, я свое тело знаю, не первый день. Потестим ещё сегодня-завтра, но похоже, что всё-таки бодрит л-карнитин. |
| Я тут от вас отмыкал на праздники. С ужасом встал на весы сегодня и.. Никапельки не прибавил. Получается, неделю форы вам дал. Торопиться мне некуда. Всё равно победю. |
для Lindworm:
Всё равно победю
А каковы, кстати, критерии победы-то у вас? |
для Viejo:
1. Привыкнуть есть туже самую пищу, что и раньше, в тех же обьемах, за минусом 50% примерно мучного-печного и сахара.
Почти достигнуто. Почти потому, что ещё есть иногда желание нажраться конфет и печенья. Осталось выработать отвращение к этому и заместить чемнить типо авокадо или квашеной капусточки.
2. Снизить вес до 80 кг. На 3 кг снизил. Осталось 9 кг.
3. 20 год провел на диване. Сейчас 2000ккал в неделю теряю на тренажере. Через месяц покупаю абонемент в фитнесс с хорошей бассейновой базой. Больше нравится длинная дорожка. Петлять меньше. |
Смена образа жизни основная цель. А вес, гардероб и дырочка на ремне это второстепенный положительный результат.
Давно собирался. А эта тема была последним мотивирующим моментом. |
для сашачёрны:
183/61 до тренировок был 183/55
то есть дрыщ ) это намного лучше чем быть жиробасом )
похоже что либо слабый иммунитет, либо аллергия.
мой совет - умеренный объем высокоинтенсивных тренировок (поднять тестостерон) + получать достаточно хорошего белка. 100 гр белка в сутки. это примерно 500 гр куриной грудки или рыбы (если взвешивать в сыром виде)
погугли что такое высокоинтенсивные тренировки. по объему надо подбирать. я бы начал с 3х круговых тренировок в неделю по 40 мин |
для Lindworm:
1. Время лечит. Хлеб, сахар, мучное - даже и желания нет. А полгода назад кофе без сахара пить не мог. Рекомендую сушеные фрукты - финики, бананы и т.п.
2. 3 кг пока ниачём, в рамках погрешности и/или одного праздника с виски. Но раз настроение есть, справишься.
3. Тут мне проще. Всё необходимое дома есть, очень экономит время.
Смена образа жизни основная цель.
Разумно, не могу не согласиться. Удачи тебе. |
3. 20 год провел на диване.
3. Тут мне проще. Всё необходимое дома есть, очень экономит время.
Тут я с вами. У меня дома тоже диван есть. Если с него не вставать, то время экономится, согласна. |
| 3 по 12 или 4 по по 8?) |
для Бешеный_труп:
4х8 85% от максимально выжимаемого веса. |
для Инакомыслящая:
Когда ты уже примкнешь в наши ряды? |
для Lindworm:
Диван надо из-под неё позаимствовать, иначе никак. |
| продать диван - купить гантели |
для россомах:
Не. Велотренажёр. На нём лежать крайне неудобно. |
бгг, как то от нечего делать нашел глюк ПО велотреножора
он показал что я еду со скорость 120 км в час ))) |
п.с но его все используют в качестве вешалки же)
а на гантелях думаешь лежать удобно? |
для россомах:
но его все используют в качестве вешалки же
Видимо, я извращенец. Использую по назначению. А ПО у меня там нет, он старый, честную скорость показывает.
а на гантелях думаешь лежать удобно?
Ну, если разобрать и на блинах - вполне себе можно. |
для Viejo:
все учтено, встань рядом с тренажером
вращая педаль найди точку где стоит датчик (происходит обновление скорости)
и начни крутить педаль, но не по кругу, а вперед - назад
потом скажешь скорость ) |
для россомах:
и начни крутить педаль, но не по кругу, а вперед - назад
потом скажешь скорость
Зачем?!
И ещё - а сколько надо выпить, чтобы до этого додуматься? :) |
