Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Пивное пузо или как жить дальше то? |
|---|
| Бег и плаванье) Хотябы часик в день. | | Ага в 51 с ожирением, не занимаясь до этого физкультурой всю жизнь, только бегать и начинать) | | Лучше уж на велосипеде кататься. | для The Mistress:
Без седла? | Лучше с седлом
Как в фильме "девочки сверху" | | Да как душеньке будет угодно! | | А мне нравится фильм "Распутин". | для Krillan:
да, сначала на шагающий тренажер, потом бег на дорожке) и плавать) | Бассейн, а уже потом интервальный бег, потом упражнения для мышц нижней части пресса. И в том темпе как потянешь, убиваться сразу не надо.
Парилка если сердце позволяет.
Упражнения на свежем воздухе как спортивные(гребля), так и дачные(грабли).
Рацион спустить по калорийности постепенно. Меньше от нормы на 15%, если урезать больше организм может подумать что настали тяжелые времена и замедлить обмен веществ. | Бассейн, а уже потом интервальный бег, потом упражнения для мышц нижней части пресса.
Мой организм уже на основании этого сделал бы вывод что настали тяжелые времена . Ибо когда генерал бежит - это всегда вызывает панику. | | Питайся горохом. | | у меня тоже | для Настя:
лучше как в фильме "Некромантик 2"
тоже сверху) с отрезанной головой | Питайся горохом.
И что это даст? Еще больше будет живот и на цыпочках передвигаться на работе.(
Вот кроме бассейна пока нет ничего. | Вот кроме бассейна пока нет ничего.
прыжок с парашютом решит проблему с лишним весом) | для Андрей Есенин:
Мне 51 год и я с детства не люблю физический труд.
Да ну?!
Ещё прикольнее выглядит: "мне 51 год и у меня пивной живот".
Первое: не паниковать.
Второе: четко поставить перед собой задачу. Надо ли просто сбросить лишнее, или добиться определенной рельефности. Хотя бы небольшой.
Третье: хотя по важности это первое - мотивация. В 51 год выглядеть секси проблематично. Значит, главное должно быть здоровье. И поверь, здоровье - действительно самое главное. Когда молодой, здоровье не чувствуешь, но с каждым годом, его недостаток будет оборачиваться сначала мелочами в виде частых прослудных заболеваний, например, особенно после секса; а затем... всем чем угодно. Поэтому нужно прислушаться к академику Амосову: важно не здоровье, а запас здоровья.
Четвертое: питание. Тут всё банально, нужна только дисциплина. На ночь не жрать, у телевизора не жрать, слишком много также не жрать. Поменьше хлеба, побольше овощей, фруктов и зелени. Мясо - дорогое, много не съешь, здесь можно себя не ограничивать. За исключением, уменьшения жирности.
Пятое: диеты и режим питания. Их много, но есть вполне проверенные. Например, раз в неделю - разгрузочный день. Можно ничего не есть, или просто выпить бутылку кефира и съесть пару яблок. Хороша гречневая диета: от десяти дней до двух недель (максимум) - стакан гречки заваривается на ночь, и съедается в три-четыре приема за день. Можно добавить кефир или ряженку, чтобы протолкнуть гречку в себя. Дополнительно допускаются только фрукты, пару штук.
Шестое: если не нравится физический труд - ради бога. Но можно, к примеру, увеличить пешие прогулки. Идеально - бассейн. Плаванье не нагружает мышцы как при беге, а вода - это как никак наша мать родная: и лечит, и бодрит, и сжигает незаметно калории.
Если удасться выдержить хотя бы один курс диеты, сбалансировать питание и увеличить нагрузки... в течении трех месяцев, то гарантирую результат: нормализация сна, сброс веса, увеличение работоспособности и... потенции.;) | Питайся горохом.
И что это даст?
Вместо простого бассейна бассейн-джакузи. | | Забить. Как в 12 кончать в кровать. |
1|2|3|4|5К списку тем
|
