| Автор | #1499 Священный альянс [боевой клан] |
|---|
| Молодец) я вот что хотел узнать. Бег в гору с каким весом не оПасен для вен? |
| в армии бег в гору с любым весом не опасен))если тока какой нибудь крепышь) из лидеров не покатится вниз)) |
для _Razer_:
Бег в гору с каким весом не оПасен для вен?
Ну от килограмма до 6-ти кг точно не опасно |
| Рано им ишо в армию) Помогите в охоте плиииз!) |
| эх..и тут никого) |
| Я готов , ты не там зовешь))) |
| я везде звала((( |
для _Razer_:
Баскетбол
Бег в гору с каким весом не оПасен для вен?
ну с утяжелителями например по 5 кг на каждую,я думаю ничего не случится,но смотря сколько ты бегать будешь,можно же и целый день так) |
для Генжи:
Вить,я же сказал.Я не жду какого то обсуждение или чего то в этом духе.Это просто мои мысли в слух раз тут на то пошло. Это касается не только конкретно тебя,а касается каждого по большей мере. |
| Спокойной всем ночи |
это здесь засрать тему нужно?
это ты верно подметил! |
| Лили, не могу выйти в скайп, точнее не вижу чата. |
Молодец) я вот что хотел узнать. Бег в гору с каким весом не оПасен для вен? Я уже многово не помню, но все зависит от того где ты груз разместишь... Если за спиной, то хоть 10ть, хоть 20ть... Все зависит от твоей выносливости... Вон у военных трехдневный марш бросок с 40 кг. амуницией и никто как-то о венах не думает... если утяжелители на лодышки вешать... то и от 2-3 кг. твои квадрицепсы будут печь как ошпаренные, а икры и камбаловидки станут деревянными как ствол дуба...
Не маловажным фактором тут еще является твой собственный вес... и выносливость... Я вот например года полтора уже ничем на занимался, у меня и после первого км. сердце станет и селезенка будет болеть как подрезанная...
по 5 кг на каждую он же в горку бежать будет, ты его "забетонировать" хочешь??? |
И все зависит от того чего ты хочешь добится... если выносливости - можно вообще без грузиков... их уже потом будешь цеплять, когда мегокросы наскучат... если мышцы качать... чем больше - тем лучше... Но тут лучше всего будут всевозможные становые тяги и приседания со штангой... особенно в смите, когда ноги вперед выставляешь, только не садись в Смите полностью, угол должен быть не менее 90 градусов, а то попу раздует как у сумоиста...
Если хочешь "поиздеваться" над своим здоровьем, то и грузки необязательны... мышцы можно добить и по другому... После хорошего кроса садь на присидки и пойди гусиным шагом... или попрыгая по кроличьи... метров 300 - и ты будешь громко вспоминать мня разными страшными словами))) Только без халтуры, при хотьбе нельзя отрывать ступню от пола и разгибать коленей, при прыжках тоже не выпрямлять ноги! А если после всего этого дела ты еще потянешься как следует, что бы разтянуть мыжцы... А то ты их забьешь и будешь ходить как корейский робот, будет вообще шикарно... Ибо сжав мышцу (для накачки), стольже важно ее распрямить... Что бы она росла по длине всего пучка... Это как после жима лежа обязательно нужно делать растяжечку или бабочку... или кроссовер... |
по 5 кг на каждую он же в горку бежать будет, ты его "забетонировать" хочешь???
не ну я имел ввиду по прямой если,я же говорю у нас так в баскетболе так лично было)А про горку не могу ничего утверждать |
| эх..и тут никого) +_= |
| при хотьбе нельзя отрывать ступню от пола - тупо, как тогда ходить? Вот Генжи гонит... Он, наверное, хотел сказать, что наступать полной стопой и не поднимать пятки при шаге... |
| Наш клан поможет вам еще и мышцы накачать! |
| Ай да клан))))) |
| Тактики, бойцы, спортсмены! |
