| Автор | Фотоконкурс "Мини-Бикини 2015" |
|---|
для Мирий:
за месяц очень трудно, базовое упражнение для ягодиц и ног это присяд, а до него иногда можно только месяц готовить корсет человека.
можно начинать приседать в начале просто без ничего, потом с пустым грифом... за недельку каждодневных тренировок можно правильно поставить технику и начинать потом добавлять веса... |
| ну не наю) я только что на радио дельный совет по прокачке ягодиц озвучила) проверила уже на себе) |
для Lore Lay:
ну не наю) я только что на радио дельный совет по прокачке ягодиц озвучила) проверила уже на себе)
спускать собаку злую и бегать от неё по 4-5 км?) |
| Самый лучший способ, это секс 7 раз в день,проверено !) |
Самый лучший способ, это секс 7 раз в день,проверено !)
раз в месяц, что ли, проверял?) |
| Самый лучший способ и дельный совет = пахать и тренить в течение всей жизни, а не убиваться в последний месяц и на фотке потом выглядеть подобно жертве Освенцима (не телом, так взглядом) |
для l_e_s_e_n_a:
ну мне это не грозит) танцы и йога делают удивительные вещи) |
"тренить в течение всей жизни,"
Так скучно и уныло, т.к. жизнь нам дана 1 раз. Другое дело тренироватьмя, потом отрвваться и так по циклу)) |
для Strom_nerv:
можно начинать приседать в начале просто без ничего, потом с пустым грифом... за недельку каждодневных тренировок можно правильно поставить технику и начинать потом добавлять веса...
согласен, но результат за месяц будет очень далек от этого https://c1.staticflickr.com/9/8238/8404597651_36e352b7d8_b.jpg |
для Angel99:
А почему уныло? При правильном питании, хватает 2, ну может быть 3-х раз в неделю по часу.
Вроде уделить возможно столько времени.
Мне кажется, это лучше чем запустить себя или же тренироваться время от времени, но высунув язык от сверхусилий. |
| О БОЖЕ. Мирий и тут со своими латинками |
О БОЖЕ. Мирий и тут со своими латинками
да ладно латинки, но фотка стремная какаето. |
А почему уныло? При правильном питании, хватает 2, ну может быть 3-х раз в неделю по часу.
Доехать, позаниматься, уехать. Готовить себе по триста раз ко дню, спать ложиться правильно и высыпаться надо.
Заниматься в зале для безработных и богатых! |
для LaaF:
О БОЖЕ. Мирий и тут со своими латинками
ну да щя скажут генетика https://www.youtube.com/watch?v=1OHFmlaDm9M а по видео присяд у неё 200 кг, даже если железные блины по 15*10 + гриф 20 это 170 кг на 8 повторов |
| +894 но я не видел такого железного блина на 15 кг, думаю там 25 кг блин, зачем тогда бинтовать ноги, я их вообще только с 200 бинтую |
| никогда не понимала девушек, раскачивающих до такой степени свои мышцы.. ну не украшает это женское тело |
для Lore Lay:
ну не украшает это женское тело а тем временем они украшают журналы, выигрывают конкурсы, имеют контракты по 100к в месяц и толпы поклонников. |
Я в своё время бросил девушку (на 10 лет меня моложе), которая вначале занималась фитнесом, но это переросло в культуризм.
У неё такая фигурка точёная была, и я доказывал ей, что не дело портить такую фигуру.
Но видимо физкультура и спорт имеют и побочный эффект для психики некоторых людей... |
| блины по 15. это стандартные тренировочные, их штампуют даже не маркируя, а с ее весом до 75 170 это 3 разряд, с ним только покакать сходить |
http://i.widelec.org/zdjecia/3430/silne_kobiety_33.jpg
такая тебя на одну ладонь положит - второй прихлопнет. Вот что красивого? Это уже мужское тело |
