Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Мэйлин:
Регулярные нагрузки в кайф - отлично
А вот ограничения в еде - нет
Хотя для мужика отсутствие жиров мб не так критично, но женщина таким образом запросто может себе цикл сломать и бесплодие заработать.
смотря что считать ограничениями в еде. можно абсолютно спокойно получать необходимое количество жиров и белка и при этом быть в общем дефиците калорий. ибо он строится на урезании углеводов. можно быть в профиците и не добирать нужного (есть один угли).
если говорить о женщине с 18% процентами жира и меньше, то согласен, поддерживать такое очень вредно. но до туда дойти архи тяжело (женщинам).
если же цель похудеть хотя бы до 20%, которые считаются для женщин самыми оптимальными, то без ограничений по еде никак. это простоая математика - дефицит калорий, теряем, профицит набираем. а как дошла до 20%, то просто поддерживать.
понятно, что если лопать мороженку ведрами, то занимайся в зале или нет, будешь жирной коровой. нужно с умом найти золотую серединку.
хочется мороженку, сходи сначала в зал, сожги гликоген, потом съешь свою заветную вкусняшку. вот тебе и без ограничений, и без лишнего жира. просто надо в меру. | для АццкийПупс:
В целом - да, но есть нюансы, подобные отрабатывания не оч хорошо сказываются на психике.
На данный момент, по актуальности и +- современным данным, для здоровья(и психического и физического) лучше всего есть по голоду. Тогда, когда хочется, а не от скуки, грусти и тд
И если хочется мороженку - съесть ее, но не вместе с основной едой и словить переедание, а вместо части, как пример.
Ну и спортом над заниматься в кайф, а не через превозмогание.
То есть фигуру фитнес-тренеров без серьезных тренировок и постоянного ограничения не получить, факт. Но нужна ли она обычному человеку с другой работой, другими хобби и так далее? Когда надо еще работать, семьей заниматься, другими хобби и жить еще успевать?
И если нет каких-то болезней, то без перееданий, с нифига, лишнего жира лишнего не будет
Но это сложно и очень долго. Не модно, не привлекательно и на этом много не заработать(
Всякие диеты-ограничения-накатывания в зале гораздо более заманчивы, только вот результаты у них быстро сдуваются, если что-то в жизни поменяется. | Запивать чашки чая-кофе-етс еще водой
Кофе по-турецки или эспрессо, принято запивать водой, равно как есть пиццу и птицу руками. Принято | И чо, и каким образом традиции связаны с научными исследованиями?
п.с. кофе такая гадость, еще б его не запивать.. бе | Конкретно это кофе
Притом,Люба, что кофе не является эквивалентом стакану воды | | латтэ бамблби ничо так. | Я ей ссылки на исследования, а она мне "я так сказала! так принято! так пишут все нутрициологи!"
И ни одной ссылки с обоснованиями -____-
Офигенная дискуссия.
Поедание еды руками тоже сказывается на ее усвоение, да? | Но нужна ли она обычному человеку с другой работой, другими хобби и так далее? Когда надо еще работать, семьей заниматься, другими хобби и жить еще успевать?
Что-то ты склонна драматизировать жизнь обыкновенного пляжника.
Нет там ничего запредельного, а отказ от обжорства считать ограничениями - такое себе убеждение. | https://tea.ru/blog/article/mozhet-li-chay-vyzvat-obezvozhivanie-slovo-umnym-lyudyam/
Там и ссылка на статью.
Нет там ничего запредельного, а отказ от обжорства считать ограничениями - такое себе убеждение.
Отказ от обжорства сделает фигуру стройной и это как раз то, что нужно, но не сделает, как у фитнес-моделей, для которой нужно упороться и которая не нужна обычным людям | У каждого свое понимание собственной состоятельности.
Я вот хочу фигуру как у фитнес-модели и считаю это обыкновенным явлением.
Здесь нет какой-то догмы.
Я вот считаю, например, что докачаться до хая в ГВД - лютый фейл, люди просто просрали несколько лет жизни.
А для кого-то это смысл игры и они находят это обыкновенным. | для Мэйлин:
Всякие диеты-ограничения-накатывания в зале гораздо более заманчивы, только вот результаты у них быстро сдуваются, если что-то в жизни поменяется.
точнее если нет мотивации. если для того, что бы быть счастливее спортивное тело не нужно, то да, результата не удержать. ну и лень-матушка, куда без нее.
я в зале вижу 40ка летних женщин, с детьми и работой, и выглядят они супер, ибо за годы тренировок и контроля того, что они кушают, они просто привыкли так жить и им в кайф. это занимает много времени. но это не сложно.
сложно постоянно жить на низком проценте жира, и согласен, это не нужно (ниже 20%). но по факту у 99% женщин его больше чем 20%. | Офигенная дискуссия.
Поедание еды руками тоже сказывается на ее усвоение, да?
Люба, я тебе все что хотела сказать о твоей псевдоправде касаемо воды уже сказала. С нутрициологами общаюсь года три и эта инфа от них, но тебе как всегда виднее) | | Да куда там научным исследованиям до твоего нутрициолога, действительно | Вы бы почитали хоть что-нибудь на тему, по которой читаете здесь лекции, чтобы клоуном не выглядеть.
Когда психиатр заходит в палату он, с точки зрения пациентов, выглядит клоуном)))
Но он не обижается!)))Кофеин - один из сильнейших природных диуретиков, именно поэтому содержащие его напитки в учёт выпитой воды не принимаются. Чай и кофе _выводят_ воду из организма, а не пополняют её запас. Более того, многие диетологи советуют выпивать _дополнительно_ количество воды, равное количеству выпитого чая и в два раза больше, чем выпито кофе.
Это первое. Второе - на добывание воды из напитков тратится дополнительная энергия. И третье - отделение воды от растворённых в ней компонентов происходит в нижних отделах ЖКТ, т.е. организм получает воду с существенной задержкой.
Бред сивой кобылы)))
Диетологи такое посоветовать не могут в принципе! Если это диетологи!
Вы путаете нутропатов и диетологов!
То что нутропаты называют себя диетологами не делает их специалистами)))
Не могу вернуть комплимент, к сожалению.
И Слава Богу! Мне ещё только Ваших "комплиментов" не хватало)))
Вот результаты за апрель
Вы бы ещё результат за 2 часа показали! Я же сказал-имеет значение длятельное удержание-год-пять-десять лет!
Но то что Вы начинаете -это ПЯТЬ! Главное не бросайте, хотя бы в поддерживающем режиме, но постоянно. Вот что главное.
вам двойка за домашнее задание. вы поверхносто пробежались по теории и возомнили себя всезнайкой. повторюсь, пока что вы звучите как диванный теоретик, никогда не пробовавший поднять ничего тяжелее чем ложка с кашой.
Ваши рассуждения смешны и нелепы! Вы не знаете ктоя, чем я занимаюсь, не знаете моё образование, кем я работаю)))
готов извинится, если вы предоставите пруфы хотя бы пяти лет практики занятий в железном спорте.Не надо извинятся-всё хорошо)))
Я привык, это нормально слышать такое)))
каков ваш вес, рост, процент жира, силовые показатели? успехи в сжигании жира, набора мышечной ткани?
Вот по последнему пункту. А зачем мне мышечная масса?))) Только честно! Ну зачем?)))Что она даёт Вам?
если вы опровергаете выложенную тут кем либо информацию, так подкрепляйте ссылками
Какими? На инсту каких-нибудь "знАМЯ нитых" болдеров-билдеров? Вы же оттуда всю инфу берёте)))
Вам ссылки на учебники нормальной физиологии нужны? На учебник по биохимии?)))
или уж хотя бы цитатами из изданий
Вы мне предлагаете главы с биохимическими реакциями "цитировать"?
много высеров с восклицательными знаками.
Ну это Вы себе можете сказать.
Ага, все
Оспди што за бред
Я б тогда давно умерла от обезвоживания, ибо в 90% пью чай
И тут я понял-Меня нет! Ведь я то воду вообще не пью! | для Мэйлин:
Покажи в какой ты форме, в этой теме все показывают, кто вовлечён в дискуссию! | Я ей ссылки на исследования, а она мне "я так сказала! так принято! так пишут все нутрициологи!"
И ни одной ссылки с обоснованиями -____-
Офигенная дискуссия.
Поедание еды руками тоже сказывается на ее усвоение, да?
+100500!
Как хорошо, что и здесь есть ДУМАЮЩИЕ!!! люди))) | для Имя персонажавигре:
Вот по последнему пункту. А зачем мне мышечная масса?))) Только честно! Ну зачем?)))
Вы не знаете ктоя, чем я занимаюсь, не знаете моё образование, кем я работаю)))
всё понятно, опыта у вас нет, знаний нет, мышц нет, ничего вам не нужно
предъявить по факту ничего не можете. вы кстати тоже не знанете ни моего образования, ни кем я работаю ) но я как минимум поделился своими результатами. а вам вижу делится нечем.
обсуждать дальше не вижу смысла | С нутрициологами общаюсь года три и эта инфа от них
Господи! Вы когда у Вас что-то болит идёте к кондуктору автобуса?
А если кран протекает то к пилоту вертолёта?
Нутрицологи это обычные люди которые прослушали краткосрочные курсы ни о чём!
А в современных условиях и не слушали даже, просто оплатили учёбу и получили корочку. кАК МОЖНО ВЕРИТЬ ТАКИМ ЛЮДЯМ? 99% из них обычные неучи жутко охочие до денег-и всего лишь. Ну нельзя же быть настолько наивными(((
Ну что Вы прям как дети? | обсуждать дальше не вижу смысла
Ой, простите((( Я Вас не узнал(((
Это же Вы самый главный физиолог НИИ физкультуры и спорта!
Какое у Вас образование мне не интересно! За Вас и за Ваше образование, а так же за уровень знаний очень хорошо говорят Ваши слова.
Но Вы так и не ответили-Зачем взрослому человеку наращивать мышцы?)))
Зачем? | для Имя персонажавигре:
Как же у этих думающих людей организм запускается?
Хотя, вы отдельная с Любой категория людей
Нужно было последовать примеру Бьехо, понял что дичь пишут и ушел |
<<|<|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|>|>>К списку тем
|
