| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
Вот я щя сходил, 80 кг на 11 раз пожал нонстопом(т.е. не держал на вытянутых и внизу а как опустил - так сразу поднял, как поднял-так сразу опустил). Ну мой рекорд на 80-ти был на 16 раз месяца 3-4 назад. Надо думаю как-нить попробовать на результат.
А про комуниста вообще ничего не известно, ни как тренится, че по скок. Известно ток, что там какой-то день, а что и как фиг его знает%) |
я пиво пью.
вам всё равно, а мне приятно. |
для кукушкино гнездо:
тебе б ещё бабу до кучи и тада ВАЩЕ!)
Эх, хотел бы я себе фитоняшку, которая бы напримедала норм, с попкой!) Ну и титьки хотябы не меньше 3-го размера. Эх;( |
Ну и титьки хотябы не меньше 3-го размера.
дело вкуса. оч индивидуально. пробовал с 5-м и 6-м размерами - зарёкся на всю жизнь. троечка (упругая) это мой максимум) |
для кукушкино гнездо:
Где их ток находил... Я с 5-6 даже в живую не видел, максимум если толстухи наверно..... |
для ReZero:
Так тебе в Москву надо ехать. Там вся сила !!! |
внизу а как опустил - так сразу поднял, как поднял-так сразу опустил
так легче жать. Чем плавнее и медленнее делаешь, тем труднее. А если быстро жать без пауз, то будет хуже и легче
А про комуниста вообще ничего не известно
приезжай в казахстан, узнаешь.
хотел бы я себе фитоняшку
хочешь бабу, жрущую жиросжигающие таблетки и поднимающую гантельки по 1 кг?
Толстушка нужна. Вот это тема. |
для KoMMuNiST:
приезжай в казахстан, узнаешь.
Ну нафига мне из Казахстана в Казахстан?%) |
ну раз уже там, вот первый факт обо мне:
я КоММуНиСТ.
на сегодня хватит. |
| сдаётся мне, он жиробас) |
для KoMMuNiST:
Ты бы хотябы область назвал, в какой области Казахстана
для кукушкино гнездо:
Стопудово, потому он себя и не показывает |
| Закройте эту тему бестолковую кто нибудь, уже есть подобная |
Тема в 2019-ом году появилась и ток спорт и обсуждается, достижения.
для Gargolet:
Вот у тебя какие достижения в спорте? |
я жеский жирабас
раскусили.
я даж не знаю как эта штука называется
ну знаете такая палка железная и на нее железные колесики вешают и поднимают.
что за штука такая? |
жость вчера банки качал адски.
сил хватило выйти на практически идеальную технику изолированного кача.
Впервые за пару месяцев на утро банки трещат, просто трещат.
60% собственного веса изолировано на банки поднимаю. Скоро думаю еще накину чуток, если так же бодро пойдет. |
Седня попробовал рекорд по жиму 80 кг свой прошлый побить. Дано не жал на максимум 80 кг и вот жму-жму, до 12-13 нонстопом. Потом после 14 и 15-го там уже верхней точке задеживал. А вот 16-ый даже не стал, вроде легко идет, но руки после 15-ти раз такие ватные стали, такое ощущение, что их не чувствую, забились, что типо если опущу, могу и тормознуть и не поднять%) Хотя вроде бы легко идет....
В следующий раз попробую после теплого душа, как я обычно и пробую. Если на ррезультат иду, то после теплого-горячего душа тело разогрето и норм жмется. Я так 95 кг на 11 раз пробивал, а 100 на 7 раз |
ты завираешься, я когда-то давно 85 кг жал более 10 раз на легке, но сотню максимум на раз поднимал.
Ты пишешь, что 80 поднимаешь 15 раз, а 115 еще сколько то там.
В принципе если 115 поднимаешь хотябы 1 раз, то 80 кг минимум 25 поднимается раз.
Разница между 80 и 115 чуть ли не 50%. 80 по сравнению со 115 просто как гриф без блинов. |
Говорят больше 12 повторений смысла нет жать.
12 повторений по 4 подхода.
Нужно увеличить вес. |
Количество раз не главное.
Главное правильность техники выполнения.
Я в 20 лет весил 60 кг, при этом спокойно выжимал на брусьях 20 раз с весом 35 кг.
Но при этом получал от тренера за отклонения от техники.
С правильной техникой получалось от силы 10 раз, обычно меньше. |
| Здравствуйте, я жироняшка |
