| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для KoMMuNiST:
Говорят больше 12 повторений смысла нет жать.
мне гроза говорил 8-12 раз. Я так 95 кг и жму и 100 кг, там даже на меньше раз получается.
ты завираешься, я когда-то давно 85 кг жал более 10 раз на легке, но сотню максимум на раз поднимал.
Ты пишешь, что 80 поднимаешь 15 раз, а 115 еще сколько то там.
Я тоже на легке поднимаю, но тут потом дальше как отрубает%)
В принципе если 115 поднимаешь хотябы 1 раз, то 80 кг минимум 25 поднимается раз.
А ты не думал, что для этого нужно работать с этим весом и качать выносливость? Мне кажется даже люди, которрые поднимают по 200 кг на 15 раз не смогут 80 кг осилить на 40. Тут другие понятия работают. Либо ты качаешь выносливость, либо качаешь силу.
Ладно, тогда другой вопрос, если я 95 кг на 11 раз пожал, то скок я максимум должен поднять. Тоже касается и 100 кг на 7 раз? По этому скок вывод на раз можешь сделать? |
я на раз жал +20 кг от рабочего веса.
все.
выносливость, это когда по 50 раз жмешь
10 раз это обычная треня. |
для KoMMuNiST:
10 раз это обычная треня.
10 раз да, 15+ нет |
норм, сегодня окончательно закрепил рабочий вес.
на след трене перехожу на новый
на шаг ближе к заветной целе |
для ReZero:
благодарю за мотиваторы!
Хвастать особо не чем, но старт дан...
И в парке нашем городском утренняя пробежка с турничком в часов 6 утра, посмотрю какие будутт результаты через год :) |
| а че если резеро реально переродился в этом мире с нуля и собирает армию турникменов? |
для KoMMuNiST:
а че если резеро реально переродился в этом мире с нуля и собирает армию турникменов?
https://www.youtube.com/watch?v=atWdrCO_N-o
если ток так |
ты еще кейпоп скинь тогда уж.
это не аниму, это корейское убожество.
хотя мож ты тренируешься, чтобы покорить кейпоп сцену однажды... а там гляди и какого-нить участника кейпоп группы облюбуешь? |
а че если резеро реально переродился в этом мире с нуля и собирает армию турникменов?
Ну ему надо тогда плавать учиться, захочет захватить Антарктиду - даст приказ плыть, а сам пойдет ко дну топориком, кто руководить-то тогда будет? |
| Тогда нужно построить банановую империю и собрать под своим началом армию обезьян. Они как раз на турничках нормально качаются. |
для KoMMuNiST:
Так это плохо для захватить Антарктиду - - вместе с Резеро потонут и обезяьнки. Но зато на Земле меньше будет претендентов на бананчики! |
| Катаюсь на шоссейном велике в Strava |
для __DestroyeR__:
И в парке нашем городском утренняя пробежка с турничком в часов 6 утра, посмотрю какие будутт результаты через год :)
Мне всегда было интересно как там в других городах турникмены тренятся... Просто я ниразу в живую не видел, чтобы помимо меня еще кто-нибудь 35+ раз подтягивался, я молчу уже про 40+. В инете та полно таких, а в реале не видал.
А сам та видел кого-нить там тренированного нормас? Я одной тут миссию дал, чтобы узнала скок там в спортзальчике подтягиваются, сколько жмут. С тех пор её не видать, до сих пор на задании видимо.
для Damager:
на шоссейном велике в Strava
И че там? на какой скорости гоняешь и как эт посмотреть других? Просто я таким не юзаюсь.
для KoMMuNiST:
Ладно, тогда другой вопрос, если я 95 кг на 11 раз пожал, то скок я максимум должен поднять. Тоже касается и 100 кг на 7 раз? По этому скок вывод на раз можешь сделать?
Ты не ответил на вопрос. И еще тебе на засыпку! Если чел поднимает лежа 200 кг на 15 раз, то скок раз он поднимет 80 кг? Мне просто нравится ход твоих мыслей не логичный=)
ты завираешься, я когда-то давно 85 кг жал более 10 раз на легке, но сотню максимум на раз поднимал.
Ты пишешь, что 80 поднимаешь 15 раз, а 115 еще сколько то там.
До сих пор по этому поводу интересуюсь. Твоя нелогичная логика просто смешна, потому и хочу узнать. Ведь я тебе говорил же, что выносливость качать эт одно, а силу эт другое.
для Эрик друг:
Ну ему надо тогда плавать учиться, захочет захватить Антарктиду - даст приказ плыть, а сам пойдет ко дну топориком, кто руководить-то тогда будет?
Я как вандам на грузовиках встану на шпагат двух дельфинов и на них доплывем.
https://www.youtube.com/watch?v=TweGnF3_0pQ
вот так вот ^_^ |
если пожал 200 на 15 раз, то можно переезжать в жить казахстан, а о чем еще мечтать? Это уже не жизнь, а сказка.
Когда-нить и я окажусь там... |
Понедельник – ноги
Вторник – грудные мышцы и бицепсы
Среда – спина и трапеции
Четверг – плечи, трицепсы и пресс
Пятница – вновь грудные мышцы и икры
Суббота – вновь спина и пресс
Воскресенье – отдых (день восстановления)
как качаются люди. Про Тави Кастро посмотрел |
это стероидные качки.
не смотри на них, они подают пример, как не надо делать.
они не говорят, что и по каким дням колят в себя |
| Прочитал уже 120 глав берсерка, 102-220, это вам не стероидные качки |
для ReZero:
35+ раз подтягивался, я молчу уже про 40+. В инете та полно таких, а в реале не видал.
Ну твоего результата не видел, знаком с теми, кто 20-25 делает, прям максимум их |
для Эрик друг:
У многих спрашиваю, говорят в основном когда в армии служили и вообще по молодости 25 раз делали. И многие чет на 25-ти тормозятся. А часть на 15-ти. |
У многих спрашиваю, говорят в основном когда в армии служили и вообще по молодости 25 раз делали.
я им конешно не очень верю. Одного просто проверили, ему лет 50, так он и раза не смог, после слов что в молодости 25 раз делал%) Если человек делает, он на сток не деградирует даже с возрастом.
Вот мой батя например, рекорд у него был 38 раз. Так он и в свои 50 при мне под 25 раз подтягивался. Вот в это верю |
