| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Тень_Лошади:
К каким? |
для Femida 777:
Для начала к кардио:
1. Суставная разминка. 5-7 мин
2. Кардио 10-15 мин
3. Заминка + растяжка 10 мин |
| 2. Кардио 10-15 мин - это быстрая ходьба или скакалка или велосипед или бассейн. |
| Суставную я делала... Я ленивая и сейчас жара |
| У кого то дома нет сплит системы? |
| Я её не всегда включаю |
Самурайка очень красива)
+++
И милая в общении, хорошая девчонка
для Тень_Лошади:
Так у нее куча видео в ЛИ с ютюба
По крайней мере было
, а потом "прошу прощение"
Ну хотя бы так, а не вылить на голову ушат грязи, а потом ещё сделать виноватой, правда все это видно со стороны, если читать сначала
Выполнила 7 простых асан, с блоками для йоги |
| Поздно |
У кого то дома нет сплит системы?
У меня нет, вообще без надобности, тенёк, холодок |
для Femida 777: После этого 15 мин быстрой ходьбы
Потом немного силовых упражнений. Для тебя это приседания и выполнять их надо медленно и тщательно с удовольствием.
Потом немного растяжки. Для тебя это наклоны к носкам из положения стоя. Потом сидя.
И очень хорошо если это все делать вместе с ребенком. |
У кого то дома нет сплит системы?
У меня.
Я вообще живу в ужасных условиях. |
Люди, у которых нет сплит системы, глубоко несчастны
Андрей раньше тоже говорил "да зачем.. Итак норм"
А сейчас даже ночью не выключаем |
| Советую аутотренинг, лучше всякой йоги (входишь и выходишь) |
| Для входишь и выходишь нужен ещё один человек |
| Несомненно |
| Если жить в горах то тут естественная сплит система |
| В горах закрывать окна-преступление) |
Люди, у которых нет сплит системы, глубоко несчастны
Не нужно про всех говорить ок?
Я даже ночью укрываюсь и сплю с открытым окнами на поветривание, потому как окна лицом к лесу, от него прохлада, а внутри района конечно жарко, но тут уж кто где выбрал жить
У меня вентилятор пару дней в году работает, вообще не нуждаюсь:Ь |
| Не ну если ночью окна не закрывать, то околеть можно |
Все окна,форточки настежь!)
В здоровом теле -здоровый дух! |
