| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
крайние 3 месяца на второй день
те через день после зала, а мне как бы как раз и нужно будет в зал, и все сдвигается.. |
| не скоро, косточка) |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
для Oglaya:
А что это ты в бассейн не ходишь ?
Если надо делать силовые , а мышцы не успели отойти, то это знак - надо делать кардио ! |
| Она интересуется бургерами или чем там, а ты про бассейн)) |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
| Ну, сегодня успела почитать) |
те через день после зала, а мне как бы как раз и нужно будет в зал, и все сдвигается..
поэтому одну и ту же группу мышц и нужно делать либо раз в неделю, либо с макс разбросом. например пон-пятн |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
| Всё, теперь буду спать спокойно)) |
Шеff!))))))
Коли Тренування |
А что это ты в бассейн не ходишь ?
все до банальности просто)
я не умею плавать
поэтому одну и ту же группу мышц и нужно делать либо раз в неделюаа, вон че, раньше как то не замечала |
Тренироваться!!! Лучше всего каждый день перед работой примерно 25 -45 минут!!! Пять, шесть раз в неделю!
Перед тренировочкой Все должно быть подготовленно-спланировано!!!
В общем Все по взрослому!)))))
Для Чуваков В основном Бег, Гантельки, Турничек и т.д. и т.п.
Для Девушек легкий фитнесок))))) подходит Больше!!! |
я не умею плавать
O_O
Шутишь ?
Если это почему то правда то надо научиться.
Найми тренера, чтобы научил или в группу какую нибудь |
Если это почему то правда то надо научиться.
Найми тренера, чтобы научил или в группу какую нибудь
все руки не доходят, но мб однажды) |
Для Девушек легкий фитнесок
У моей знакомой, бывшей прыгуньи с шестом, мышцы ног продольные спины и пресс как стальные канаты. На ощюпь очень прикольно. Как будто киборга трогаешь. Профессионально давно не занимается, но поддерживает. Легким фитнеском такого недобьешься.
Напомните. Месяц не занималься, а сегодня проплыл 500 метров всего и башка закружилась. Плыл не самое интенсивное. Средненько. Отчего такое? |
| От того что месяц не занималься |
для Lindworm:
Напомните. Месяц не занималься, а сегодня проплыл 500 метров всего и башка закружилась. Плыл не самое интенсивное. Средненько. Отчего такое?
ПРавильно Месяц без Заплывов)))))) |
